Meditation ist weit mehr als eine Technik – sie ist eine Reise. Eine Reise, die uns in die tiefsten Ecken unseres Bewusstseins führt und uns dabei hilft, Klarheit und Ruhe in einer Welt der ständigen Ablenkung zu finden. Doch wie beginnt eine solche Reise? Wie nimmt sie Form an, und wie manifestiert sich eine stille, innere Mitteilung?
Worum es in der Meditation wirklich geht
In der Praxis der Meditation geht es nicht nur um das Erreichen von Entspannung oder einer besonderen Technik. Auch wenn uns innere Arbeit dabei helfen kann, die Herausforderungen im Außen besser meistern zu können, so ist sie vielmehr ein Zugang zu uns selbst, ein Fenster in das eigene Innere, das uns die Möglichkeit gibt, zu erfahren, wer wir wirklich sind.
In Silent Portraits geht es um die innere Begegnung mit uns selbst. Das Buch ist eine fotografische Hommage an die Meditation, die von Axel Kirchhoff erschaffen und eingefangen wurde. Mönche, Therapeutinnen, Zen-Meister, Yogalehrer, Tantrikas, Schamanen, Psychiater, Mystiker und Devotees – sie alle teilen ihre spirituelle Praxis. Ob Meditation, Kontemplation, Einkehr, Gebet oder Tanz: Die Zugänge zur inneren Begegnung sind ebenso vielfältig und schön wie die Menschen, die sie praktizieren.
Ein Buch, das der inneren Begegnung gewidmet ist
Das Buch ist eine Sammlung von Fotografien und persönlichen Erfahrungsberichten von 66 meditierenden Personen. Die Portraitierten geben Einblicke in die verschiedenen Zugänge und Erfahrungen ihrer inneren Praxis. Jeder dieser Menschen folgt einem eigenen Weg der Meditation, sei es durch Zen, Yoga, Schamanismus oder spirituelle Praktiken aus den unterschiedlichsten Kulturen und Traditionen. Was sie alle miteinander verbindet, ist die innere Reise – der Dialog mit sich selbst und die Stille, die sie in der Praxis erfahren.
Die Bilder, die jeweils im gleichen Setting aufgenommen wurden, fangen den Moment der Meditation auf eine beeindruckende Weise ein. Die Intimität und Innerlichkeit, die in diesen Bildern sichtbar werden, berühren und laden dazu ein, in die Tiefen der Meditation einzutauchen.
Wissenschaftlicher Blick auf die Meditation: Was passiert im Gehirn?
Dr. Ulrich Ott, renommierter Neurowissenschaftler und Autor, erläutert in seinem wissenschaftlichen Beitrag im Buch, was Meditation mit unserem Gehirn anstellt. Meditiert man regelmäßig, verändert sich die Struktur des Gehirns. Die Forschung belegt, dass Meditation das Gehirn formt – eine Fähigkeit, die als neuronale Plastizität bezeichnet wird. Dies bedeutet, dass durch wiederholtes Üben von Meditation die neuronalen Verbindungen im Gehirn stärker und effizienter werden. Besonders die Regionen, die für die Wahrnehmung des Körpers und die Steuerung der Aufmerksamkeit verantwortlich sind, erfahren ein deutliches Wachstum.
Meditation hat auch einen Einfluss auf das „Ich“ und das Selbstbewusstsein. In der Forschung zum Selbst zeigt sich, dass das „Ich“ keine feste Struktur im Gehirn hat, sondern sich aus verschiedenen, miteinander verbundenen Teilen zusammensetzt. Meditation hilft, diese Teile des Selbst besser zu verstehen und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen. Ein Zustand, in dem vergangene und zukünftige Gedanken zurücktreten und das Hier und Jetzt Raum erhält.
Die Portraits – 10 inspirierende Personen auf ihrer inneren Reise
Wir stellen hier exemplarisch 10 dieser Portraits vor, die nicht nur durch ihre Fotos faszinieren, sondern auch durch die darin enthaltenen Gedanken zur Meditation und der Selbstbegegnung:
1Devaski Radhika Devi Dasi – Devotee, Zürich
Gaudiya Vaisnavismus: Das Krishna-Bewusstsein oder Bhakti, wie es die Gaudiya-Vaisnava-Tradition verkörpert, legt den Schwerpunkt auf das Chanten des Hare Krishna Mahamantra und die Erbringung hingebungsvollen Dienstes nach besten Kräften. Dazu gehört es, sich unter den Schutz eines spirituellen Meisters zu stellen, sich unterwürfig zu erkundigen und seinen Anweisungen aufrichtig zu folgen. Mit dem einzigen Ziel im Herzen, die Liebe von Gott wieder zu erwecken.
Über das Wohlwollen: Diese Meditation rief Dankbarkeit in meinem Herzen hervor, als ich über meinen spirituellen Meister und sein Wohlwollen meditierte. Es war eine sehr emotionale Meditation, als ich mich an seine Freundlichkeit, seine bedingungslose Liebe und sein Mitgefühl erinnerte. Dieses Wohlwollen inspiriert mich dazu, zu jedem Lebewesen freundlich zu sein und das Gute in ihnen zu sehen, unabhängig von all ihren anderen Eigenschaften; denn so hat sich mein spiritueller Meister mir gegenüber verhalten. Liebe kann nur aus einem Bereich der Liebe kommen.
2Sidonia – Sexarbeiterin, Zürich
Atheist, Wheel of consent: Durch Rituale mit klaren Rollen und Zeitrahmen, in denen Berührungen und authentische Begegnungen passieren dürfen, entstehen erotische, extatische, surreale Erlebnisse für mich und meine Klient*innen. In einer Session ist es wichtig, dass ich bei mir bleibe, meinen Impulsen folge und Grenzen setze.
Über die Gegenwart des Lehrers: Abgrenzung gegenüber Autoritäten, Dogmen und Klischees ist ein großes Thema in meinem privaten und professionellen Leben. Gleichzeitig profitiere ich von Situationen, von Strukturen und Lehren durch das Wissen und die politische Arbeit, die sie geleistet haben. In diesem Spannungsfeld berührt mich die tiefe, bedingungslose Dankbarkeit gegenüber allen Menschen, die mich unterstützt haben.
3Vanja Palmers – Lehrer/Schüler, Frohmatte
Soto Zen: Beim Zazen handelt es sich um ein Sitzen in Stille, jenseits von Worten und Bildern. Die christliche Tradition kennt das als Herzensgebet.
Über das Wohlwollen: „Mögen alle Wesen glücklich sein“ ist das Motto, der Schlachtruf, den ich mir auf die Fahnen geschrieben habe … hauptsächlich als Orientierungshilfe für mich selber.
4Peter Hüseyin Cunz – Sufi Sheikh, Flüeli-Ranft
Mawlana Orden: Vertiefung der islamischen Praxis. Die Praxis beinhaltet Gebete, das Ritual des Gottgedenkens, das Drehritual (tanzende Derwische), das Studium heiliger Texte sowie Achtsamkeit und gutes Benehmen.
Über das Wohlwollen: Der Islam ist unter dem Schirm von Gottes All-Barmherzigkeit zu verstehen und zu deuten. In allen Situationen, ob angenehm oder unangenehm, ob bewusst oder unbewusst, ist uns Gott nahe.
5Nago Sene – Künstler, Zürich
Griot: Ich bin ein Mouride (Muslim) und lebe nach der Lehre von Serign Touba Ahmadou Bamba, unserem religiösen Führer. Er zeigt uns den Weg zu Gott. Einmal im Jahr fahre ich nach Touba, Senegal, zu seinem Maqam (Grabstätte), um ihn zu ehren.
Über die innere Aufmerksamkeit: Ich bin eine soziale Person und möchte den Menschen helfen. Ich teile Ideen, Liebe, Energie und Geld mit meinen Mitmenschen, damit alle glücklich sind.
6William Stutz – Novize, Obernau
Shaolin Chan: Im Shaolin-Chan-Tempel Luzern, trainiere ich Kung-Fu und meditiere jeweils vor dem Unterricht mit meinen Klassenkameraden, um mich auf den Unterricht vorzubereiten.
Über das innere Gewahrsein: Ich habe mich versucht mich auf meine Gedanken zu konzentrieren.
7Linda Schneider – Curandera, Rümlang
Pikuni: Vermittlerin zwischen den Welten, eins mit der Natur, Großmutter Erde und Wakan Tanka, dem großen Mysterium.
Über das innere Gewahrsein: Das Außen offenbart das Innen. Alles ist in dir, alle Antworten und jegliche Heilkraft. Deine Urschwingung ist der Schlüssel.
8Maura Hegi – Yogalehrerin, St. Gallen
Yoga: Nachdem mich meine Mutter schon früh in die Achtsamkeit und geführte Meditation eingeführt hatte, habe ich selbst über Yoga den Zugang zur Meditationspraxis gefunden. Meine Kraft stammt aus der perfekten Natur und ich strebe nach einem Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Spiritualität liegt für mich in der Verbindung mit Mutter Natur.
Über das innere Licht: Den Blick nach innen zu richten, fällt einem nicht immer gleich leicht. Von einem Tag auf den anderen und von einem Thema zum nächsten kann der (Blick) variieren. Innere Gedankengänge loszulassen und einfach zu sein, gelang mir nicht in jedem Thema. Besonders aufgefallen ist mir, dass ich beim inneren Licht in eine wohlige Wärme eintauchen konnte und mein Blick nach innen ruhig und klar war.
9Josephine Rüttimann – Schülerin, Zürich
Kinderyoga: Ich mache jetzt schon seit sechs Jahren Yoga und Meditieren gehört auch dazu.
10Prassadini Kristin Mayer – Pujarini, Schweibenalp
Yoga: In Indien begegnete ich meiner geistigen Lehrerin Amma. Seither bin ich die letzten 15 Jahre immer wieder länger in Indien gewesen, um mich dem Yogastudium und der Meditation zu widmen, an heiligen Orten zu sein und Amma auf ihren Touren zu begleiten, oder im Himalaya zu pilgern. Die Lehre Ammas der bedingungslosen Liebe fasziniert mich, ebenso wie Babajis Lehre: Wahrheit, Einfachheit, Liebe.
Über das Innere Licht: Über das innere Licht zu meditieren ist mir sehr leicht gefallen. Es schenkt mir jedes Mal Entspannung sowie ein inneres Lächeln. Ich stelle mir vor, die Quelle meines inneren Lichtes befindet sich im Herzen und strahlt von dort in den ganzen Körper und darüber hinaus. Mit der Ausatmung kann ich das Licht immer weiter ausdehnen und größer werden lassen.
Meditation ist mehr als eine Technik…
… sie ist ein Tor zu einem tieferen Verständnis des Selbst. In Silent Portraits wird nicht nur die Praxis selbst in all ihrer Vielfalt gezeigt, sondern auch die spirituelle und wissenschaftliche Perspektive, die uns hilft, die Wirkung der Meditation auf unseren Geist und Körper besser zu verstehen. Die Portraits und persönlichen Geschichten laden uns dazu ein, selbst auf eine Reise der Selbsterkenntnis zu gehen.
Wie steht es um deine eigene Reise in die Stille? Fühl dich eingeladen, zu entdecken, was in deinem Inneren verborgen liegt. Die Tür zur Selbstbegegnung steht jederzeit offen – du musst nur hindurchgehen.
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