Japa Murmeln, wiederholen eines Mantras

Worte aus dem Sanskrit: Ursprüngliche Bedeutung & moderne Interpretation, übersetzt und übertragen in unsere Kultur und Zeit. Diesmal: Buchstabe ‚J‘.
Es begann mit einem Klang. Er flog durch die Luft wie Perlen, die von einer reißenden Kette herabfallen. Dann kam ein Wort hinzu, und fing den Klang auf, so wie ein Band die Perlen aufzieht. Aus Klang und Wort wurde ein Mantra. Es musste gesprochen, geschrieben oder gedacht werden, um seine Kraft zu entfalten. Erst durch Japa wurde es vollkommen.   

Japa ist das laute, leise oder auch nur gedankliche Wiederholen eines Mantra, Gebetes oder Gottesnamens. Es verbindet den Geist mit dem, was größer ist. Es bringt die Gedanken zur Ruhe. Das Geheimnis der Ausführung von Japa liegt in der Regelmäßigkeit, der Abwechslung und der Herzenskraft. Wird ein Mantra unregelmäßig, monoton oder ohne Herz rezitiert, hat es wenig Wirkung. So wie mit Japa verhält es sich in vielen Dingen des Lebens: Erst die Mischung aus Regelmäßigkeit, Abwechslung und Herzenskraft bringt das ganze Potenzial der Dinge zum Vorschein.

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Julia Johannsen
Julia Johannsenhttps://sensewise.de
Julia Johannsen ist Embodiment Coach, Yogalehrerin und Autorin. Sie ist eine Aktivistin für das zyklische Sein und unterstützt Menschen dabei, sich tiefer mit den Rhythmen der Natur und der Weisheit und Sinnlichkeit des Körpers zu verbinden. Julia leitet außerdem das "Institut für Systemisches Lachen" in Berlin und ist spezialisiert auf Mikro-Praktiken für die Leichtigkeit, die Sinne und die innere Freude.

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Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

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In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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