Eine sanfte Sequenz mit Yogabolster, bei der du dich ganz und gar deiner Regeneration widmen darfst
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin richtet sich der Fokus dieser Sequenz auf die Meridiane von Herz, Nieren, Leber und Dickdarm. Die Nieren gelten als Quelle unserer Lebensenergie und stehen in engem Zusammenhang mit Kraft und Regeneration. Der Herzmeridian unterstützt emotionale Ausgeglichenheit. Die Leber wird mit einem harmonischen Energiefluss sowie dem Umgang mit Stress in Verbindung gebracht, während der Dickdarm für das Loslassen dessen steht, was nicht mehr gebraucht wird. Durch die sanften Yin-Yoga-Haltungen können diese Meridiane auf achtsame Weise angesprochen und in ihrer natürlichen Funktion unterstützt werden.
In dieser Sequenz steht die wohltuende Unterstützung durch ein Yogabolster im Mittelpunkt. Es trägt dich durch die gesamte Praxis und lädt dich dazu ein, vollkommen loszulassen und dich geborgen zu fühlen. Die Asanas gehen fließend ineinander über und werden jeweils von kurzen neutralisierenden Rebound-Positionen begleitet, damit dein Körper die Wirkung der vorherigen Haltung in Ruhe aufnehmen kann. Die gesamte Sequenz ist bewusst einfach und sanft aufgebaut. So darfst du dich ganz ohne Anstrengung deiner Regeneration widmen und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Kraft und Verbundenheit mit dir selbst erfahren.
Hier sind ein paar mögliche Reflexionsfragen für deine Praxis: