Du hast wenig Zeit, brauchst aber neue Energie? Unsere Mittagsyoga-Sequenz hilft beim Kopf-Freipusten und Kraft-Tanken für die zweite Hälfe des Tages.
Erholsame und kreative Mittagspausen wirken sich positiv auf unser gesamtes Wohlempfinden aus, vor allem dann, wenn der Terminkalender mal wieder überfüllt ist. Mit wenigen Körper- und Atemübungen kannst du in der Mittagspause neue Energie für die zweite Hälfte des Tages tanken.
Dieses Yogaprogramm ist insbesondere den Berufstätigen zu empfehlen, die viel am Schreibtisch sitzen und regelmäßig zu Geschäftsabendessen verabredet sind. Die Übungen helfen, den gesamten Stoffwechsel zu verbessern, die durch zu viel Sitzen entstandenen Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen und die vernachlässigten Hüften zu öffnen. Durch die Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule verbessert sich die Haltung und somit die Laune.
Ein schlechter Stoffwechsel und ein träger Darmtrakt sind die Hauptursachen für die meisten Krankheiten unserer Zeit. Im Yoga und im Ayurveda nennen wir das einen schwachen Agni oder ein schwaches Verdauungsfeuer. Agni ist aber nicht nur unsere Verdauungskraft, sondern auch unsere Lebenskraft. Ausstrahlung, Stärke, Vitalität Enthusiasmus, Immunität, Energielevel und Lebensfreude hängen von ihr ab. Diese Sequenz ist agni-stärkend, und ein gesundes Verdauungsfeuer ist unerlässlich für ein intaktes Immunsystem sowie für unsere Gesundheit. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt, und auf der energetischen Ebene s
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