Mit diesen einfachen, sattvischen Rezepten aus der Ayurveda-Küche genießt du einen besonderen Energiekick und sagst dem Frühjahrsblues Ade.
Gerade im Frühjahr sorgt Tamas oft für Schwere und Antriebslosigkeit – Gefühle von Kraftlosigkeit, Traurigkeit und Benommenheit machen sich breit. Mit gezielten Rezepten weiß Ayurveda das Feuer erneut zu entfachen und unser System wieder zum Laufen zu bringen. Frische, leichte Mahlzeiten, bestehend aus den Geschmacksrichtungen bitter, zusammenziehend und scharf, tragen zur Belebung von Tamas bei. Jetzt stehen pfeffrige Suppen, nährstoffreiche Sprossen sowie frische Beeren und Zitrusfrüchte auf dem Speiseplan. Wir stellen sattvische Rezepte für einen klaren Geist und mehr Vitalität vor und wünschen viel Spaß beim Nachkochen!
Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit
|
Die hier vorgestellten Rezepte stammen aus dem Buch von Kate O’Donnell: Ayurveda-Kochbuch für einen klaren Geist. 100 einfache sattvische Rezepte für jeden Tag, Unimedica Verlag 2019, ISBN 9783 962 571 023
Alle Fotos wurden mit freundlicher Genehmigung des Unimedica-Verlags abgedruckt.
WürzeVitalisierende Gewürzmischung ergibt ca. 5 Esslöffel Die Schärfe dieser Mischung kann Widerstand und Trägheit zum Schmelzen bringen und gleichzeitig das Verdauungsfeuer entfachen. 1 TL Bockshornkleesamen Bockshornkleesamen rund 3–5 Min. in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Temperatur rösten. Abkühlen und anschließend mit Mörser und Stößel oder einer Gewürzmühle zu Pulver mahlen. Koriander-, Kreuzkümmel- und Senfsamen zusammen bei mittlerer Temperatur in einer Pfanne rösten. Rund 3–5 Min. ständig umrühren, bis die Gewürze duften. Abkühlen lassen […]
WERBUNG
AGB
Datenschutz
Widerrufsrecht
45
45
Dein Bestellkorb
eBundle: Yin Yoga und die 5 Elemente
12 X 5,90 €*
= 70,80 €
eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita
19 X 4,90 €*
= 93,10 €
eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga
14 X 7,90 €*
= 110,60 €
eBundle: Yogische Reinigungstechniken
18 X 5,90 €*
= 106,20 €
eBundle: Yoga und die Chakras
22 X 6,90 €*
= 151,80 €
Print-Abo 6 Ausgaben + Bio Chufli Yoga, 500 g
1 X 47,00 €*
= 47,00 €
eBundle: Praxisreihe Creative Sequencing
16 X 5,90 €*
= 94,40 €
eBundle: Tantrische Philosophie
18 X 7,90 €*
= 142,20 €
eBundle: Dossier Meditation
15 X 7,90 €*
= 118,50 €
eBundle: Achtsamkeit
20 X 9,90 €*
= 198,00 €
eBundle: Meditationswege entdecken
15 X 6,90 €*
= 103,50 €
eBundle: Frauenheilkraft
19 X 6,90 €*
= 131,10 €
eBundle: Yoga & Wechseljahre
24 X 9,90 €*
= 237,60 €
eBundle: Yoga Anatomie
16 X 9,90 €*
= 158,40 €
eBundle: Die Upanishaden
25 X 7,90 €*
= 197,50 €
eBundle: Yogatherapie bei Schulter- und Nackenschmerzen
18 X 4,90 €*
= 88,20 €
eBundle: Die Chakras
14 X 5,90 €*
= 82,60 €
eBundle: Ayurvedische Kräuter- & Gewürzkunde
24 X 7,90 €*
= 189,60 €
eBundle: Gesunde Atmung
20 X 8,90 €*
= 178,00 €
eBundle: Die Hatha-Yoga-Pradipika
18 X 4,90 €*
= 88,20 €
Yoga Aktuell 100 - 05/2016
1 X 4,50 €*
= 4,50 €
eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung
20 X 8,90 €*
= 178,00 €
eBundle: Techniken des Hatha-Yoga
18 X 4,90 €*
= 88,20 €
eBundle: Die Veden
14 X 9,90 €*
= 138,60 €
eBundle: Meditation für Anfänger
19 X 8,90 €*
= 169,10 €
Yoga Aktuell 134 - 03/2022
3 X 6,90 €*
= 20,70 €
eBundle: Yin Yoga
19 X 9,90 €*
= 188,10 €
Print-Abo 6 Ausgaben + Bio Yogaduft Raumspray, demeter, 50 ml
2 X 47,00 €*
= 94,00 €
ePaper: Yoga Aktuell 121
1 X 6,90 €*
= 6,90 €
"Loka Samastah Sukhino Bhavantu" Poster DIN A1
1 X 5,00 €*
= 5,00 €
Yoga Aktuell Spezial Nr. 6 - Yoga & Anatomie
1 X 7,90 €*
= 7,90 €
Print-Abo 12 Ausgaben + Faszienrolle/Pilatesrolle pro premium plus - blue marble
1 X 94,00 €*
= 94,00 €
Print-Abo 3 Ausgaben + das aktuelle Heft gratis dazu - CH
1 X 39,90 €*
= 39,90 €
Chakra-Workout-Poster
1 X 14,90 €*
= 14,90 €
Print-Abo 12 Ausgaben + Yogamatte pro art collection - kundalini - anthracite/grape
1 X 94,00 €*
= 94,00 €
Yoga Aktuell 11 - 06/2001
1 X 3,00 €*
= 3,00 €
Mini-Heft "Goldene Gesundheitsregeln für jeden Tag"
1 X 1,99 €*
= 1,99 €
Yoga Aktuell 130 - 05/2021
2 X 6,90 €*
= 13,80 €
Yoga Aktuell 107 - 06/2017
1 X 6,50 €*
= 6,50 €
Anatomie des Hatha Yoga von H. David Coulter
1 X 34,90 €*
= 34,90 €
Print-Abo 6 Ausgaben + Bio Yogamatten-Reiniger - fresh orange, 500 ml
1 X 47,00 €*
= 47,00 €
Yoga Aktuell 04 - 04/2000
1 X 3,00 €*
= 3,00 €
Yoga Aktuell 131 - 06/2021
1 X 6,90 €*
= 6,90 €
Yoga Aktuell 137 - 06/2022
2 X 7,90 €*
= 15,80 €
YOGA AKTUELL Plus - Basic - 1 Monat
1 X 5,90 € / Monat*
= 5,90 € / Monat*
|