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Yoga Aktuell 100 – 05/2016

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Beschreibung

Yogapraxis

Asana: Spirit Yoga – Das Element Luft
In der abschließenden Sequenz unserer Spirit-Yoga-Reihe, angeleitet kannst du die verbindenden Qualitäten des Luftelements spüren. Von Nina Heitmann.

Meditation: Die fünf Hindernisse
Auf dem Meditationskissen begegnen wir oft inneren Widerständen. Worin bestehen diese Hindernisse, und wie kann man mit ihnen umgehen? Von Florian Palzinsky.

Yoga und eine gesunde Wirbelsäule
Warum regelmäßige Übungen für die Wirbelsäule dem gesamten Körper guttun – ein Interview mit Rücken-Expertin Maria Dieste inklusive zahlreicher Tipps und Anleitungen. Interview: Doris Iding.

Die Rolle des Nervensystems in der Yogapraxis
Welchen Einfluss hat das Nervensystem auf unsere Erfahrungen beim Yoga und auf unseren spirituellen Weg? Warum ein harmonisches Zusammenwirken von Sympathikus und Parasympathikus so wichtig ist. Von Angelika Doerne.

Meditationsgeschichten für Kinder
Von inneren Reisen, entspannten Tieren und wertvollen Pausen: Mit kleinen Yogis und Yoginis meditieren. Von Dirk Grosser & Jennie Appel.


Spirituelles Leben

Metta in der Asana-Praxis
Emotionale Heilung durch liebevolle Güte: Warum ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper viel wichtiger ist als das Streben nach perfekt ausgeführten Asanas. Von Katchie Ananda.

Überfordere dich nicht
Mehr Yoga üben, öfter meditieren, gesündere Gewohnheiten pflegen – das nehmen sich viele fest vor. Wie wir uns dabei realistische Ziele stecken und uns nicht zu sehr unter Druck setzen. Von Doris Iding.

Frieden für unsere Ängste
Die Angst vor Terroranschlägen und Amokläufen ist durch die schrecklichen Ereignisse der letzten Zeit stark angewachsen. Wie gelingt es, mit der ungewissen Situation umzugehen? Von Doris Iding.

Jenseits von Körper und Geist
Nur wer sich nicht mit Körper und Geist identifiziert, kann ihre wahre Natur verstehen und den Geist als Leiter zum Göttlichen nutzen. Von Jaggi Vasudev.

Mitgefühl
Mitgefühl für uns selbst und für andere kommt durch Stress oder inneren Druck oft zu kurz – wie also können wir diesen wichtigen Zugang zu nährender Güte kultivieren? Von Doris Iding.


 

Interview & Portrait

Anas Mission
Ana Forrest half mit Forrest Yoga vielen Menschen, die Schatten einer schmerzhaften Vergangenheit zu überwinden. Im Interview mit YOGA AKTUELL spricht sie über Körperweisheit und über die essenzielle Verbindung mit dem eigenen Spirit. Interview: Sandra von Zabiensky.

Die eigene Stärke spüren und leben
Ein Tag mit Esra Inal: YOGA AKTUELL traf die junge spirituelle Lehrerin, die viele aus dem Film „8 Sekunden“ kennen, und erfuhr von ihr vieles über Bewusstsein, Transformation und Selbstannahme. Von Daniela Singhal.

Klang – der Ursprung des Universums
Dr. Vagish Shastri, weltweit anerkannter Meister des Sanskrit und Lehrer des Vagyoga, über die wahre Bedeutung des Klangs, über die Manifestation der Elemente und über den Weg der Klangenergie durch die Chakras. Interview: Julia Johannsen.

Präsent sein, atmen, Fokus halten
Yoga-Arts-Gründerin Louisa Sear aus Byron Bay über die essenzielle Bedeutung einer regelmäßigen Praxis mit Leidenschaft und Ausdauer. Interview: Nicole Reese.

Die Yogini
Ulli Olvedi zählt zu den bekanntesten spirituellen Autorinnen im deutschsprachigem Raum. Wir diskutieren mit ihr über weibliche Spiritualität und über die immerwährende menschliche Sehnsucht nach Liebe und Sinn. Interview: Doris Iding.

Yogatherapie, Gesundheit & Ernährung

Yoga Kitchen
Wohlfühlrezepte zum Runterkommen. Von Nicole Reese und Iris Lange-Fricke.

Yoga bei ADHS
Yoga als Hilfe zur Bewältigung des Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätssyndroms: Warum Yoga bei AD(H)S-Symptomen wirksam Abhilfe schaffen kann und welche Formen des Übens besonders geeignet sind. Von Dr. Maria Wolke.

Der Geist aus der Flasche
Hochwertige ätherische Öle, begleitend für deine Yogapraxis: Was du bei der Auswahl der Öle beachten solltest und wie sie dich unterstützen können. Von Myriam Veit.

Die heilende Kraft der Berührung
Entspannt und energetisiert durch Selbstmassage: Mit achtsamen Berührungen kannst du ein Ritual der Selbstliebe praktizieren, das dir Wohlbefinden und Glücksgefühle schenkt. Von Tobias Frank.

Cannabis
Cannabis kann als Schmerz- und Stärkungsmittel gute Dienste leisten. Eine kurze Zusammenfassung der Einsatzmöglichkeiten. Von Irene Dalichow.


 

Weitere Themen

Einblicke in das Yogasutra
Diesmal: Ahamkara, das Ego – „der Ich-Macher“ und seine Zwitternatur. Von Dr. Ralph Skuban.

Gayatri – das vedische Sonnengebet
Das Gayatri-Mantra gilt als die „Mutter der Veden“. Welche Ur-Mysterien es enthält und warum es ein Instrument zur Erfüllung des göttlichen Plans darstellt. Von Dr. Manfred Ehmer.

Die Schildkröte
Die Schildkröte wird von allen Traditionen und Völkern gleichermaßen verehrt. Wer sie anruft, dem bringt sie Weisheit und Harmonie. Von Doris Iding.

Im herabschauenden Hund auf dem Dach der Welt
Nepal bietet viele Möglichkeiten, Yoga zu üben – und vermittelt eine einzigartige Faszination, die ebenso der Naturkulisse des Himalaya wie auch der Kultur des Landes entspringt. Von Mona Bektesi.

Ghi zum Frühstück
Zwei Wochen im Ayurveda-Krankenhaus in Kerala: eine intensive Erfahrung! Von Jana Tschitschke.

YOGA-AKTUELL-Leser weltweit
Diesmal: Andrea Holzer auf der Feuerinsel Lanzarote


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