Warum nicht nur die vielbesagte Öffnung, sondern auch die Zentrierung des Hüftgelenks wichtig ist. Anatomische Erklärungen, Hinweise zur psycho-emotionalen Ebene und Tipps für die PraxisDer Traum vom Lotussitz hat sicherlich so manchem ambitionierten Yogi die Motivation zu einer intensiven und schweißtreibenden Praxis gegeben. Möglicherweise hat aber auch das Bild von sich verknotenden Yogis den einen oder anderen interessierten Neuling eher abgeschreckt. Einschränkungen der persönlichen Beweglichkeit scheinen unüberwindbar zu sein, wilde Yogapositionen Lichtjahre entfernt. Und dann die tief schlummernde Befürchtung, in der Yogaklasse ein zu schlechtes Bild abzugeben. Doch gibt es nicht auch etwas dazwischen? Es stellt sich die Frage, was es eigentlich mit den Hüften und der so viel beschworenen Hüftöffnung tatsächlich auf sich hat.
Der Lotussitz als Maßstab
In traditionellen Yogastilen ist die Beherrschung des Lotussitzes der Anfang des Yoga und eine unbedingte Voraussetzung für die Meisterschaft. „Kein Lotus, kein Yoga“, so könnte abgekürzt werden. Der Lotussitz in Verbindung mit der Aufrichtung des Sacrum, also des Kreuzbeins, wird als Voraussetzung für die Öffnung des mittleren Energiekanals Shushumna-Nadi und der damit verbundenen Erweckung der Kundalini angesehen. Aber, wie so häufig im Yoga, ist das nur einer von vielen Wegen. Glücklicherweise gibt es innerhalb des heutigen Yoga viele verschiedene Ansätze und Möglichkeiten.
Lies weiter – mit YOGA AKTUELL Plus
Dieser Beitrag ist Teil unseres Digital-Abos. Mit YOGA AKTUELL Plus Pro liest du ihn vollständig – und unterstützt unsere Arbeit.
- Tausende Beiträge, Asana-Workshops und Interviews
- Jede neue Ausgabe sofort als ePaper
- YOKI – dein KI-Guide durch 25 Jahre Yoga-Wissen
Du hast bereits YOGA AKTUELL Plus Pro oder Premium? Bitte melde dich hier an.
