Stabilisierende Übungen für deinen Alltag in turbulenten Zeiten, Teil 2: Asanas mit Unterstützung durch die Wand.
Seit Beginn der Pandemie, und spätestens seit letztem Jahr, ist für viele Menschen klar: Es fühlt sich unrealistisch an, auf ein „Danach“, wenn alle Krisen hinter uns liegen, zu warten und zu hoffen. Vielmehr gilt es Unsicherheiten als eine neue Form der Normalität anzuerkennen und diese Epoche als ein Lehrstück für ein Leben mit der Ungewissheit zu begreifen.
Denn wir erleben gerade einige Krisen, die wir auf individueller Ebene nicht beeinflussen können. Und gleichzeitig haben wir vermutlich alle viel mehr Lust auf das Leben, wenn wir im Kleinen das tun, was wir tun können, und uns als Mitgestalter und Mitgestalterinnen der Gegenwart und der Zukunft begreifen.
Um die Zukunft freudvoll mitzugestalten, ist es wichtig, wach, entspannt und verbunden zu sein. Denn weder im Stress noch in der Lethargie sind wir in der Lage, aktiv und frei zu handeln. Daher habe ich im ersten Teil von Ground to grow (siehe YOGA AKTUELL Nr. 138) ein paar Stabilisierungsübungen zusammengestellt, die dir dabei helfen können, präsent im Hier und Jetzt zu sein. Wenn das gelingt, gilt es im nächsten Schritt die Selbstwirksamkeit zu fördern. So stelle ich jetzt im zweiten Teil A
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