Mit dieser kurzen Sequenz kannst du vor dem Schlafengehen ganz bei dir selbst ankommen und dich auf eine erholsame Nachtruhe mit angenehmen Träumen vorbereiten – du darfst es dir dabei sogar bereits im Bett gemütlich machen.
Am Ende eines langen Tages sehnen wir uns danach, in die Süße eines tiefen Schlafs zu sinken. Eine erholsame Nachtruhe ist nicht nur Balsam für Körper, Geist und Seele, sie ist eine unabdingbare Notwendigkeit. Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass Schlafmangel nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität negativ beeinflusst, sondern uns im wahrsten Sinne des Wortes krank macht. Jede Nacht haben wir die Chance, uns zellulär, mental und seelisch zu regenerieren.
Doch wer kennt es nicht, dieses Gefühl, total geschafft ins Bett zu fallen und dennoch kein Auge zudrücken zu können, hundemüde, aber gleichzeitig innerlich rastlos zu sein? Schlafstörungen stehen in der Liste der Zivilisationskrankheiten mittlerweile weit oben. Und wen wundert es auch, angesichts der Fülle an Information, die tagtäglich beinahe im Sekundentakt auf uns einströmt. Wir sind im Informationszeitalter angekommen, und zwar rasant. Ja, es stimmt: Der Mensch hat die Fähigkeit, sich den Umständen seiner Umgebung anzupassen. Das nennt man Evolution. Diese jedoch vollzieht sich eher im steinzeitlichen Schneckentempo als in Schallgeschwindigkeit.
Als ob die Yogis i
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