Yoga in China

Zwischen Drill, natürlicher Spiritualität und pinken Gummischlappen: Yoga stößt im „Land der Mitte“ auf reges Interesse.

Guangzhou – ein Koloss, die größte Stadt im chinesischen Süden, „Fa­brik der Welt“ wird sie genannt und ist eine der größten zusammenhängenden Stadtlandschaften der Welt. Seit Wochen bin ich hier „lost in translation“, jetzt auf der Suche nach etwas Vertrautem, einem Stück Heimat in der Fremde. Mein Ziel: das Brahma-Yoga-Studio auf der Binjiang-Straße mit ihrem brodelnden Verkehr, ihren Hochhäusern und einem niemals abreißenden Menschenstrom, der geschäftig die Straße säumt. Am Eingang des Studios, hoch oben über dem Lärm, strahlen mir duftende Lilien und eine bunte Ganesha-Figur ins Gesicht, hinter dem Tresen sitzen drei junge chinesische Damen, in ihr Handy versunken. Hinein in ein quirliges Aus- und Anziehen, begleitet von dem beständigen Blick auf das Mobiltelefon, 140 Schließfächer auf gefühlten 10 Quadratmetern, das geht nur in China. Der Boden des Umkleideraums ist gesäumt von pinken Plastikschlappen. Alle schlüpfen hinein, ich mache alles nach und bin mehr als bereit, mich auf Yoga auf Chinesisch einzulassen. Auf dem Weg zum Yogaraum guckt mir Iyengar mit einem festen Blick in die Augen: „My body is my temple“, steht darunter.

Weiter, schneller, härter?

Der Eingang des Yogaraums ist deutlich gekennzeichnet durch die ordentliche Anordnung d

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Sanaz Rassuli
Sanaz Rassuli
Sanaz Rassuli (M.A.) ist als Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin und Sri Lanka tätig und hat von 2014-2016 in Guangzhou / China gearbeitet, wo sie als Dozentin an der Sun-Yat-sen Universität und als Direktorin des DAAD-Informationscenter tätig war.
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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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eBundle: Meditation für Anfänger

Du interessierst dich für die Meditation und möchtest erste Erfahrungen damit sammeln? Dann ist dieses eBundle genau das Richtige für dich: Erfahre, wie du den richtigen Meditationssitz für dich findest, und erhalte konkrete Meditationsanleitungen sowie Einblicke in verschiedene Arten der Meditation, etwa in die Gehmeditation oder in die Naturmeditation.
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Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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Dieses eBundle besticht vor allem durch einen stark praxislastigen Anteil: Freu dich auf eine Fülle an unterschiedlichen Yin-Yoga-Sequenzen, die dir helfen, dein Yin zu nähren und wieder mehr in die Balance zu kommen.

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eBundle: Yogatherapie bei Schulter- und Nackenschmerzen

Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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eBundle: Die Upanishaden

Dieses eBundle beinhaltet eine insges. 12 Fachartikel umfassende Serie von Dr. Ralph Skuban über die mystischen Texte der Upanishaden, die sich an die vedischen Samhitas anschließen: Die universelle Weisheit der Upanishaden wird anhand vieler Auszüge aus diesen zeitüberdauernden Überlieferungen einsichtsreich und inspirierend dargelegt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Koshas, den „Hüllen“ des menschlichen Seins – dieses faszinierende Konzept wird in mehreren Folgen der Reihe ausführlich erläutert.

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