Natürlicher Immunsystem-Boost

Ein starkes Immunsystem ist die beste Vorsorge gegen Viren. Wir verraten dir, wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst.

Unser Immunsystem schützt uns das ganze Jahr vor Viren und Bakterien. Allerdings sind wir im Herbst, wenn die Temperaturen wieder sinken, durch trockene Heizungsluft und Temperaturschwankungen anfälliger für Erkältungen. Gerade jetzt ist es wichtiger denn je, dass wir unser Immunsystem stärken und auf unsere Gesundheit achten. Dafür benötigt man jedoch keine chemischen Präparate. Wir können unsere Abwehrkräfte auch auf ganz natürliche Weise unterstützen.

Gesunde Ernährung

Zwei Drittel der Immunzellen, die uns vor Krankheiten schützen, befinden sich im Darm. Durch eine gute Nährstoffversorgung kann sich unser Körper erfolgreicher gegen Krankheitserreger wehren. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat zudem Einfluss auf unser Wohlbefinden und auf die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Besonders wichtig sind dabei ausreichend Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte (am besten regional, saisonal und biologisch).

Zucker, Alkohol und zu viele Weißmehlprodukte solltest du hingegen meiden, da sie den Säure-Basen-Haushalt ins Ungleichgewicht bringen und der Darmflora schaden können.

In diesem Artikel findest du einige Rezepte mit Lebensmitteln, die deine Immunabwehr ideal stärken.

Die folgenden Rezepte stammen aus Tanja Hirschs Buch The Yogis Cleanse: Reinige Körper, Geist und Seele in 10 Tagen, BoD 2019

www.iamtanjahirsch.com

 

 

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Jamu

(c) Tanja Hirsch

Jamu kombiniert d

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Tanja Hirsch
Tanja Hirschhttp://www.iamtanjahirsch.com
Tanja Hirsch ist Yoga- und Meditationslehrerin. Durch ihre Arbeit möchte sie Menschen dabei helfen, ein glückliches, gesundes und freies Leben zu erschaffen. Dazu verknüpft sie den ganzheitlichen Ansatz von Yoga, Ayurveda und persönlicher Weiterentwicklung, um alle Ebenen zu betrachten und nachhaltige Transformation geschehen zu lassen.
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