Basenfasten – Ein Weg zu mehr Achtsamkeit

Die bekannte Fastenmethode ist weit mehr als nur ein Weg, um den Körper zu entlasten und abzunehmen. Wie Basenfasten mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kann.Wenn man von Basenfasten spricht, meint man damit eine Phase, in der man sich hauptsächlich von Obst und Gemüse ernährt, denn das kommt beim Basenfasten in erster Linie auf den Tisch. So richtig lecker wird Basenfasten durch frische Kräuter, Keimlinge, Nüsse, Samen und durch naturbelassene, köstliche Pflanzenöle. Und wenn es irgendwie geht, wird alles frisch zubereitet. Beim Basenfasten nichts zu suchen haben Fleisch, Wurst, Fisch, Milchprodukte, ungekeimte Getreide, ungekeimte Hülsenfrüchte, Zucker sowie Kaffee und Alkohol – eben alles, was den Körper mit Säure belastet.

Die 7 Basenfasten-Basics
Motivation
100 % basische Ernährung nach Wacker
Genuss
Trinken
Darmreinigung
Bewegung
Entspannung

Basenfasten ist eine ein- bis zweiwöchige Verschnaufpause für den gesamten Organismus. Dass man dabei in einer Woche einige Kilos an Gewicht verlieren kann, ist eigentlich ein Nebeneffekt. Für viele Menschen ist er jedoch ganz entscheidend. Ich persönlich finde das ein wenig schade, denn mir geht und ging es mit der 1997 von mir entwickelten Methode von Anfang an vor allem darum, Menschen dabei zu unterstützen, ein neues Ernährungs- und Lebensbewusstsein zu schaffen. Und das ist der grundlegende Unterschied zwischen B

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Sabine Wacker
Sabine Wackerhttp://www.bleibwacker.com
Sabine Wacker hat als Heilpraktikerin mit Medizinstudium und erstem Staatsexamen vor über 23 Jahren das Basenfasten entwickelt und dazu über 30 Bücher verfasst. Sie führt eine eigene Praxis in Mannheim. Mit ihrem Sohn Matteo Wacker entwickelte sie 2014 ein Hotelkonzept und einen Onlineshop mit hochwertigen naturbelassenen Bio-Produkten.
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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Yogatherapie bei Schulter- und Nackenschmerzen

Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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eBundle: Techniken des Hatha-Yoga

Energie, Gesundheit und ein freudvoller Geist – ausgewählte Praktiken aus der Hatha-Yoga-Pradipika, dem umfassenden klassischen Quelltext von Svatmarama: Sukadev Bretz erklärt verschiedene Mudras und Plavini-Kumbhaka.
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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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