Posttraumatisches Wachstum

Sehr viele Menschen unter uns leiden an den Folgen von Traumata verschiedenster Art. Doch Heilung ist möglich: Wie Yoga helfen kann, nach einem Trauma wieder mit neuem Mut durchs Leben zu gehen Man braucht nicht als Flüchtling in einem Lager zu leben oder als Soldat in einem Krieg gekämpft zu haben, um Traumata zu kennen. Mittlerweile weiß man, dass sie zum Leben vieler Menschen dazugehören. Wer nicht selbst eine solche Erfahrung durchlebt hat, findet sie sicher in seinem Umfeld. Der Trauma-Experte Bessel van der Kolk zeigt auf, dass Untersuchungen zufolge einer von fünf Amerikanern als Kind sexuell belästigt wurde und einer von vier als Kind von den eigenen Eltern so brutal geschlagen wurde, dass am Körper dauerhafte Spuren zurückgeblieben sind. Als Erwachsene wiederholen solche Betroffenen häufig das eigene Schicksal an anderen, so dass es in einer von drei Paarbeziehungen zu körperlicher Gewalt kommt. Das Resultat eines solchen Traumas sind körperliches Leiden und ein Gefühl der inneren Isolation sowie eine Veränderung von Gehirnstrukturen und körperlichen Funktionen. Übrigens muss nicht immer ein Übergriff oder Gewalt im Spiel sein. Selbst ein Skiunfall, ein Sturz vom Fahrrad oder ein Zugunglück können ein körperliches oder seelisches Trauma hinterlassen. Wie umfassend solch traumatische Erfahrungen wirken, wurde i
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Doris Iding
Doris Idinghttp://www.glueckundachtsamkeit.de
Doris Iding ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin. „Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung“ spielen für sie die zentrale Rolle. Sie vermittelt, wie wir spielerisch und mit einem Augenzwinkern zu uns selbst finden können, ohne uns dabei in Oberflächlichkeiten zu verlieren. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.
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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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eBundle: Yin Yoga und die 5 Elemente

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

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