Yoga und geistige Gesundheit

Depressionen, Angststörungen und Schlafstörungen sind in der heutigen Gesellschaft weit
ver­breitet. Yoga kann hier einen wertvollen Beitrag zur geistigen Gesundheit leisten, wie auch immer mehr wissenschaftliche Studien belegen.

Geistige Gesundheit ist in unserer hektischen, immer weiter digitalisierten und von der Wirklichkeit losgelösten Zeit nicht nur ein hohes Gut, sie ist auch die Voraussetzung im spirituellen Streben nach Selbstverwirklichung und spielt damit im Yoga eine zentrale Rolle.
Die wahre Natur des Geistes ist Sattva: Klarheit, Harmonie und Reinheit. Geistige Gesundheit kann also als ein Zustand von Sattva verstanden werden. Laut den yogischen Schriften entsteht psychisches Leid dann, wenn sich unser Geist im Griff der inneren und äußeren rajasischen (leidenschaftlichen) und tamasischen (trägen) Einflüsse befindet. Gesundheit im yogischen Sinn ist physisches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden.

Yoga

Asanas, Pranayama, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation bringen uns in einen Zustand von Sattva. Am einfachsten ist hierbei, bei der Praxis mit dem Körper zu beginnen. Jeder von uns hat schon einmal die Erfahrung gemacht, wie schwer es ist, sich zu konzentrieren, wenn man aufgewühlt oder deprimiert ist. Asanas, Pranayama, Entspannung und Ernährung sind daher der erste Schritt.

Es sind die Erfahrungen aus der Praxis, die überzeugen: 94  % der Amerikaner, die Yoga praktizieren, geben als Hauptgrund hierfür ein besseres körperliches und geistiges W

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Cordula Interthal
Cordula Interthalhttps://www.sivananda.at
Cordula Interthal (Chandrika) ist Sivananda-Yoga-Lehrerin, Frauenärztin und Ayurveda-Therapeutin in München. Seit 2011 beschäftigt sie sich intensiv mit der wissenschaftlichen Literatur zu den Wirkungen von Yoga. Sie ist Co-Autorin des Buchs "Gesund und entspannt mit Ayurveda" vom Sivananda Yoga Vedanta Zentrum .
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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Yoga & Wechseljahre

Die Wechseljahre bedeuten eine Zeit des großen Wandels und der Veränderung. Die richtige Yogapraxis kann dabei Unterstützung bieten. In diesem aus 14 Fachartikeln bestehenden eBundle erwarten dich neben tiefgreifendem Wissen zum Thema aus yogischer Sicht daher auch Asana-Strecken zur Unterstützung der Hormonbalance.

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eBundle: Die Upanishaden

Dieses eBundle beinhaltet eine insges. 12 Fachartikel umfassende Serie von Dr. Ralph Skuban über die mystischen Texte der Upanishaden, die sich an die vedischen Samhitas anschließen: Die universelle Weisheit der Upanishaden wird anhand vieler Auszüge aus diesen zeitüberdauernden Überlieferungen einsichtsreich und inspirierend dargelegt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Koshas, den „Hüllen“ des menschlichen Seins – dieses faszinierende Konzept wird in mehreren Folgen der Reihe ausführlich erläutert.

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