Yoga und geistige Gesundheit

Depressionen, Angststörungen und Schlafstörungen sind in der heutigen Gesellschaft weit
ver­breitet. Yoga kann hier einen wertvollen Beitrag zur geistigen Gesundheit leisten, wie auch immer mehr wissenschaftliche Studien belegen.

Geistige Gesundheit ist in unserer hektischen, immer weiter digitalisierten und von der Wirklichkeit losgelösten Zeit nicht nur ein hohes Gut, sie ist auch die Voraussetzung im spirituellen Streben nach Selbstverwirklichung und spielt damit im Yoga eine zentrale Rolle.
Die wahre Natur des Geistes ist Sattva: Klarheit, Harmonie und Reinheit. Geistige Gesundheit kann also als ein Zustand von Sattva verstanden werden. Laut den yogischen Schriften entsteht psychisches Leid dann, wenn sich unser Geist im Griff der inneren und äußeren rajasischen (leidenschaftlichen) und tamasischen (trägen) Einflüsse befindet. Gesundheit im yogischen Sinn ist physisches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden.

Yoga

Asanas, Pranayama, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation bringen uns in einen Zustand von Sattva. Am einfachsten ist hierbei, bei der Praxis mit dem Körper zu beginnen. Jeder von uns hat schon einmal die Erfahrung gemacht, wie schwer es ist, sich zu konzentrieren, wenn man aufgewühlt oder deprimiert ist. Asanas, Pranayama, Entspannung und Ernährung sind daher der erste Schritt.

Es sind die Erfahrungen aus der Praxis, die überzeugen: 94  % der Amerikaner, die Yoga praktizieren, geben als Hauptgrund hierfür ein besseres körperliches und geistiges W

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Cordula Interthal
Cordula Interthalhttps://www.sivananda.at
Cordula Interthal (Chandrika) ist Sivananda-Yoga-Lehrerin, Frauenärztin und Ayurveda-Therapeutin in München. Seit 2011 beschäftigt sie sich intensiv mit der wissenschaftlichen Literatur zu den Wirkungen von Yoga. Sie ist Co-Autorin des Buchs "Gesund und entspannt mit Ayurveda" vom Sivananda Yoga Vedanta Zentrum .
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