Sommerliches Wohlbefinden mit Ayurveda

Wie du auch im Sommer einen kühlen Kopf bewahrst und deine Haut typgerecht pflegen kannst, verrät dir Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg.

Der Sommer ist für viele die schönste Jahreszeit. Wir genießen lange, sonnige Tage mit viel Licht und angenehmen Temperaturen. Im Ayurveda unterscheiden wir zwischen den milden Tagen des frühen Sommers (Grishma-Rtu) im Mai sowie im Juni und dem späten Sommer (Varsha-Rtu) im Juli und August. Besonders wohltuend für die Gesundheit ist der Frühsommer, wenn die intensiver werdende Sonne der Natur Feuchtigkeit entzieht. Genauso reagieren dann auch unsere inneren Körperfunktionen: Wir erfreuen uns eines starken inneren Feuers (Agni und Pitta) mit gutem Appetit, körperlicher Belastungsfähigkeit und konzentrierter Leistungsstärke. Dies verändert sich allerdings, je länger der Sommer andauert. Denn je heißer die Sonneneinstrahlung im Sommer wird, desto schwächer wird die Verdauungskraft mit ihren vitalen Stoffwechselfunktionen der Aufnahme, Aufspaltung und Zellerneuerung, was wiederum zu mentaler Reizbarkeit oder zu Hautirritationen führen kann. Dazu steht in den klassischen Texten der Sushruta-Samhita:

„Selbst wenn wir kochendes Wasser auf ein Feuer schütten, erlischt dieses. So kann auch Agni durch die flüssige Eigenschaft von Pitta gelöscht werden.“

Kühlende Speisen für Haut und Libido

Für ein ausgeglichenes Pitta und eine schöne Haut empfiehlt der Ayurveda die Einnahme von kühlenden Speisen, Getränken und Kräutern. Wer n

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Kerstin Rosenberg
Kerstin Rosenberghttp://www.ayurveda-akademie.org
Kerstin Rosenberg ist eine international bekannte Ayurveda-Spezialistin, Dozentin und Buchautorin. Seit mehr als 20 Jahren bildet sie Ayurveda-Ernährungsberater, Gesundheitscoachs und Therapeuten in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz aus. Gemeinsam mit Ihrem Mann leitet sie die renommierte Europäische Akademie für Ayurveda mit angeschlossenem Kur- und Kompetenzzentrum in Birstein, Hessen.
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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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eBundle: Die Upanishaden

Dieses eBundle beinhaltet eine insges. 12 Fachartikel umfassende Serie von Dr. Ralph Skuban über die mystischen Texte der Upanishaden, die sich an die vedischen Samhitas anschließen: Die universelle Weisheit der Upanishaden wird anhand vieler Auszüge aus diesen zeitüberdauernden Überlieferungen einsichtsreich und inspirierend dargelegt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Koshas, den „Hüllen“ des menschlichen Seins – dieses faszinierende Konzept wird in mehreren Folgen der Reihe ausführlich erläutert.

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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eBundle: Meditation für Anfänger

Du interessierst dich für die Meditation und möchtest erste Erfahrungen damit sammeln? Dann ist dieses eBundle genau das Richtige für dich: Erfahre, wie du den richtigen Meditationssitz für dich findest, und erhalte konkrete Meditationsanleitungen sowie Einblicke in verschiedene Arten der Meditation, etwa in die Gehmeditation oder in die Naturmeditation.
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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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