Achtsam sprechen

In der alltäglichen Interaktion mit unseren Mitmenschen treten viele Missverständnisse auf – meistens durch Unachtsamkeit beim Kommunizieren. Wie man achtsamer miteinander spricht und dadurch Frust und Streit vermeidet. Vor einigen Jahren veranstaltete ich gemeinsam mit einem Team eine Tagung. Die Vorbereitungen dauerten mehrere Monate, in denen wir täglich in einem Büro zusammen arbeiteten. Mein Kollege Klaus und ich hatten einen gemeinsamen Vorrat an Snacks, die wir abwechselnd einkauften. Als ich wieder einmal an der Reihe war, wollte ich für Klaus und mich Obst kaufen. Wir kannten uns bereits seit vielen Jahren, und ich wusste um seine Vorliebe für Äpfel, doch an diesem Tag gab es an dem Obststand keine frischen Äpfel, so dass ich stattdessen ein paar Birnen kaufte, die mich knackig anlachten. Mein Kollege kommentierte den Einkauf mit den Worten: „Oh, frische Birnen!“ Als er das nächste Mal den Einkauf machte, brachte er ein paar Birnen mit und legte sie in unsere gemeinsame Obstschale. Einen Moment lang war ich verwundert, dachte dann aber, dass sich sein Geschmack geändert hätte und er inzwischen wohl lieber Birnen statt Äpfel aß. Von nun an kauften wir also Birnen. Mit der Zeit blieben sie allerdings immer länger ungegessen liegen. Irgendwann schaute Klaus auf d

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Doris Iding
Doris Idinghttp://www.glueckundachtsamkeit.de
Doris Iding ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin. „Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung“ spielen für sie die zentrale Rolle. Sie vermittelt, wie wir spielerisch und mit einem Augenzwinkern zu uns selbst finden können, ohne uns dabei in Oberflächlichkeiten zu verlieren. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.
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ePaper: Yoga Aktuell 159 - 04/2026

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ePaper: Yoga Aktuell 158 - 03/2026

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ePaper: Yoga Aktuell 157 - 02/2026

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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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eBundle: Yin Yoga

Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

Dieses eBundle besticht vor allem durch einen stark praxislastigen Anteil: Freu dich auf eine Fülle an unterschiedlichen Yin-Yoga-Sequenzen, die dir helfen, dein Yin zu nähren und wieder mehr in die Balance zu kommen.

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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Diese eBundle eröffnet dir einen schamanischen Zugang zur heiligen Weiblichkeit: Entdecke in der Artikelreihe von Sonia Emilia Rainbow die wunderbare Kraft der Gebärmutter mit tiefgreifenden Einblicken in Themen wie Gebärmutterreinigung, Menstruation, Sexualität und Schwangerschaft.

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