Freiheit und Beweglichkeit im Tuch – Eindrücke vom „schwebenden Yoga“, bei dem die Tiefenmuskulatur aktiviert wird und altvertraute Yogahaltungen auf eine neue Weise erlebt werden können.
Wer fliegen will, muss den Mut haben, den Boden zu verlassen.
Walter Ludin
Indieser Fotostrecke für Aerial-Yoga-Anfänger entdeckst du die faszinierende Welt des Yoga im Tuch. Aerial Yoga wird in einem ca. fünf Quadratmeter großen, von der Decke hängenden Tuch praktiziert. Im Spiel zwischen Balance und Schwerkraft werden sowohl klassische Yogahaltungen als auch akrobatische Figuren geübt.
Ein effektives Ganzkörpertraining
Dabei wird besonders die Tiefenmuskulatur angesteuert, um die Balance zu halten. Bei regelmäßigem Üben wirst du merken, wie schnell du Kraft aufbauen kannst und bald in Positionen gleitest, die anfangs unerreichbar schienen. Die Schwerelosigkeit im Tuch wird deine herkömmliche Yogapraxis buchstäblich auf den Kopf stellen und dir ein ganz neues Körpergefühl eröffnen.
Auch gesundheitlich bietet Aerial Yoga viele Vorteile
Durch das Aushängen in den Umkehrhaltungen (mit dem Kopf nach unten) bekommen die Wirbelkörper und Bandscheiben Raum, eine befreiende Entlastung im Rücken und im Beckenbereich wird deutlich spürbar. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, dass durch den Druck des Tuches die Faszien und die Lymphe effektiv bearbeitet werden. So können sich Verspannungen lösen und die Gelenke entlastet werden.