Yoga-Stuff: Minz-Balsam

Wir zeigen DIY-Ideen, die den Yogaalltag noch schöner machen!

Zutaten:

30 g ungebleichtes Bienenwachs*, 30 g Sheabutter*, 30 g Kokosöl, 3 Tropfen Minzöl**, Topf, Löffel, Marmeladenglas, mehrere kleine Gefäße, Papier, Stift, Bastband

*Aus dem Reformhaus oder Bioladen
** wer mag, kann auch andere ätherische Öle verwenden. Lavendelöl wirkt z.B. beruhigend, und Bergamotte erfrischend.

Dauer: 15 Minuten

Der Minzbalsam

kann für den Nacken, die Schläfen, aber auch für die Lippen verwendet werden. Minzöl erfrischt und regt an, der Kopf wird klarer, und die Muskeln entspannen sich.

  1. Etwas Wasser in einem Topf erhitzen. Bienenwachs, Sheabutter, Kokosöl und Minzöl in das leere Marmeladenglas füllen. Unter ständigem Rühren alle Zutaten im Wasserbad erhitzen. Vorsicht, nicht zu heiß werden lassen! (Bild 1) Bild 1 (c) Claudia Scholl
  2. Die Masse aushärten lassen und danach in die Gefäße füllen. Wer hitzebeständige Glasgefäße verwendet, kann diese auch heiß befüllen. (Bild 2) Bild 2 (c) Claudia Scholl
  3. Ein persönliches Geschenk wird der Balsam, wenn man für die Gefäße kleine Schilder bastelt und sie mit Bastband befestigt. (Bild 3) Bild 3 (c) Claudia Scholl
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Claudia Scholl
Claudia Schollhttp://www.claudia-scholl.de
Claudia Scholl ist Grafik-Designerin, Autorin und Macherin /Erfinderin von schönen Dingen. Meistens tummelt sie sich im Recy-clingbereich. Für YOGA AKTUELL erfindet sie Yoga-Stuff – selbst gemachte Sachen, die den Yoga-Alltag noch schöner und bunter machen.
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eBundle: Tantrische Philosophie

Die tantrische Philosophie übt eine große Faszination aus – mit ihrer lebensbejahenden Ausrichtung und dem reichen Schatz an Praktiken, mit denen sie einhergeht, weist sie einen spirituellen Weg, zu dem sich auch heute viele Menschen hingezogen fühlen. Zudem spielen tantrische Einflüsse im Yoga eine prägende Rolle! Doch was ist Tantra eigentlich wirklich? Und worin unterscheidet sich das altindische Tantra vom westlichen Neo-Tantra? Dieses eBundle gibt vielfältige Einblicke in die authentische Tantra-Philosophie!

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Ayurvedische Kräuter- & Gewürzkunde

Die ayurvedische Küche lebt von ihren ganz speziellen Gewürzen und Kräutern. Diese verleihen den Gerichten nicht nur den unverkennbaren Geschmack, sondern tragen auch heilende Kräfte in sich. Tauch mit diesem eBundle in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein und erfahre mehr über Pippali, Kurkuma, Asafoetida und Co.
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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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eBundle: Meditation für Anfänger

Du interessierst dich für die Meditation und möchtest erste Erfahrungen damit sammeln? Dann ist dieses eBundle genau das Richtige für dich: Erfahre, wie du den richtigen Meditationssitz für dich findest, und erhalte konkrete Meditationsanleitungen sowie Einblicke in verschiedene Arten der Meditation, etwa in die Gehmeditation oder in die Naturmeditation.
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