Der 1. Teil dieser neuen Serie bietet den Einstieg in ein umfassendes Verständnis von einer wesentlichen Yogapraxis: Pranayama. Zu Beginn erforschen wir den natürlichen Atem und widmen uns der bedeutenden Praxis des vollen yogischen Atems.
Pranayama wird sehr oft als kleine „Beigabe“ einer Yogaklasse vermittelt, was der tatsächlichen Bedeutung und Veränderungskraft dieser yogischen Praxis jedoch nicht gerecht wird. Sie ist ein wichtiger Abschnitt auf dem yogischen Weg vom Hatha-Yoga zur Meditation und greift das auf, was mit Asana beginnt. Mit einer hohen Einstellung und einer tiefen Verbindung zum Herzen beginnt der yogische Weg. Durch die Praxis von Pranayama kann er unser Leben – im Einklang mit unserem Wunsch, der inneren Essenz näherzukommen – nachhaltig verändern.
Prana ist das Sanskrit-Wort für die Lebenskraft oder Lebensenergie, die alles zusammenhält und in jeder Form der Manifestation lebt und aktiv ist. Unsere Verbindung zu Prana manifestiert sich in der Atmung. Die Beschäftigung mit dieser Lebenskraft wird in der yogischen Praxis von Pranayama gelehrt und geübt. Pranayama heißt „Verlängerung der Lebensenergie“, und Patanjali legte in seinen Yogasutras einen Grundstock, indem er ganz detailliert auf die Regulierung der Ein- und Ausatmung sowie auf die Pausen zwischen den Atemzügen einging. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen können wir heute die angedachten Erfahrungen e
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