Weite, Raum und Öffnung – fließ durch eine Sequenz, die dir ein Gefühl von Freiheit gibt und die verengten Körperregionen guttut.
Let the sunshine in – Mit diesem Titel denken wir doch gleich an den Song der Band The 5th Dimension aus dem Jahr 1969, Age of Aquarius. Und hier sind wir nun angekommen: im Zeitalter des Wassermans, in der Zeit des Wandels und des Chaos bzw. der Neuordnung.
Yoga hilft uns nicht nur, die Ruhe zu bewahren und den inneren Frieden zu finden, sondern lässt uns auch unsere Weite fühlen. Mit dieser Asana-Sequenz fließen wir im Fluss des Atems, der – an die Wellen im Meer erinnernd – kraftvoll kommt und geht. Durch gezielte Dehnungen schaffen wir Weite im Körper, schaffen Raum für Neues, Raum für Veränderung, und öffnen uns für den Wandel in die neue Zeit. Mit offenem Herzen und einem Lächeln im Gesicht.
Körperlich fehlt es vielen von uns an Weite, weil wir einfach viel zu viel sitzen. Dadurch sind oft die Flanken verkürzt, der Brustkorb ist leicht eingeengt, und die Leisten sind fest.
In diesem Workshop zeigt dir Steph Jaksch am Strand in Portugal, wie du gegen diese Enge und für die Weite arbeiten kannst. Dies ist eine fließende Sequenz, geübt im Vinyasa-Stil, mit Fotos der H
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Asana-Workshops und Interviews
- Du kannst YOKI – den KI-Assistenten – nutzen, der dir das Wissen aus dem kompletten YOGA AKTUELL-Archiv intelligent vermittelt
