Auch auf der Yogamatte können wir Karuna (Mitgefühl) für das alltägliche Leben pflegen – diese Sequenz mit vorausgehender Metta-Praxis ist bewusst darauf ausgerichtet.
In einer Zeit unglaublich schnell voranschreitender Entwicklungen, neuer Technologien, fortschreitender Digitalisierung und der Globalisierung mit all ihren Auswirkungen auf die ganze Welt und auf uns als Individuum sollten wir uns daran erinnern, wie wichtig es ist, durch unsere Praxis Mitgefühl zu kultivieren. Denn wir üben auf der Yogamatte für unser alltägliches Leben, und der Dalai Lama bringt es deutlich zum Ausdruck: „Die Grundlage des Weltfriedens ist Mitgefühl.“
Mitgefühl ist die Fähigkeit, das Empfinden anderer durch das eigene Fühlen zu begleiten (Resonanz). Mitgefühl ist anteilnehmendes Fühlen. Es ist eine soziale Kompetenz und Teil unserer emotionalen Intelligenz. Ein aufrichtiges „Wie geht es dir?“, aktives Zuhören, wenn dir jemand sein Herz ausschüttet, ohne den Impuls, zu bewerten oder sofort mit einer Lösung helfen zu wollen, oder ein „Ich fühle mit dir“ sind kleine Beispiele für Mitgefühl im Alltag – und besonders unterstützend in Zeiten der Not.
Mit der folgenden Asana-Sequenz trainieren wir unseren Geist – wie den physischen Körper beim Muskelaufbau – dafür, unserer Umwelt in verschiedenen Situationen möglichst mitfühlend begegnen zu können. Aus Mitgefühl erwächst Engagement. Denn es reicht natürlich nicht immer aus, mitzufühlen, sondern e
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 für das alltägliche Leben pflegen. Anna Rech hat dazu eine Sequenz für dich vorbereitet.){kind=link}