Bakasana – die geheime Sprache des Hatha Yoga

Jede Yoga-Übung ist der Ausdruck einer Bildgestalt. Über die Symbolik und Bedeutung der Asanas. Der Kranich – Bakasana Bei der Übung von Asanas herrscht oft ein Tauziehen zwischen Körper und Verstand. An manchen Tagen ist der Körper flexibel und geschmeidig und die Gedanken schweifen ab, an anderen Tagen ist der Geist klar, doch der Körper steif und widerwillig. Die körperliche oder geistige Trägheit ist ein Hindernis in der Praxis des Hatha-Yoga, vor allem in schwierigen Zeiten. Wie können wir die Trägheit überwinden?

Hier ein paar Vorschläge:
  • Gestalten Sie Ihr Yogaprogramm so, dass Sie es genießen.
  • Üben Sie regelmäßig und diszipliniert und ohne Perfektionismus.
  • Beginnen Sie den Morgen mit Yoga - dies wirkt in den ganzen Tag hinein.
  • Üben Sie Yoga, auch wenn Sie gar keine Lust haben.
  • Wenn Sie einen Yogakurs besuchen, wählen Sie einen passenden Lehrer und praktizieren Sie dort regelmäßig über einen längeren Zeitraum.
  • Es kommt nicht so sehr auf die Länge der Übungszeit an, sondern auf die Kontinuität und Hingabe, mit der Sie praktizieren.
  • Nutzen Sie alles, was Ihre Freude und Begeisterung während der Yogapraxis stärkt, z.B. Musik, Üben mit Yogavideos, Yoga im Freien, gemeinsames Praktizieren mit Freunden, Yoga-Gedichte schreiben usw.
  • Üben Sie weiter, und egal, was vorher war, was ist oder was kommen wird: Üben S
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Julia Johannsen
Julia Johannsenhttps://sensewise.de
Julia Johannsen ist Embodiment Coach, Yogalehrerin und Autorin. Sie ist eine Aktivistin für das zyklische Sein und unterstützt Menschen dabei, sich tiefer mit den Rhythmen der Natur und der Weisheit und Sinnlichkeit des Körpers zu verbinden. Julia leitet außerdem das "Institut für Systemisches Lachen" in Berlin und ist spezialisiert auf Mikro-Praktiken für die Leichtigkeit, die Sinne und die innere Freude.
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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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eBundle: Die Upanishaden

Dieses eBundle beinhaltet eine insges. 12 Fachartikel umfassende Serie von Dr. Ralph Skuban über die mystischen Texte der Upanishaden, die sich an die vedischen Samhitas anschließen: Die universelle Weisheit der Upanishaden wird anhand vieler Auszüge aus diesen zeitüberdauernden Überlieferungen einsichtsreich und inspirierend dargelegt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Koshas, den „Hüllen“ des menschlichen Seins – dieses faszinierende Konzept wird in mehreren Folgen der Reihe ausführlich erläutert.

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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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eBundle: Die Chakras

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eBundle: Yin Yoga

Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

Dieses eBundle besticht vor allem durch einen stark praxislastigen Anteil: Freu dich auf eine Fülle an unterschiedlichen Yin-Yoga-Sequenzen, die dir helfen, dein Yin zu nähren und wieder mehr in die Balance zu kommen.

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