So finden Sie den richtigen Yogalehrer

Empfehlungen, die Ihre Suche nach dem passenden Yoga-Lehrer, bzw. der geeigneten Yoga-Schule erleichtern. Kann ich mir Yoga selber beibringen oder sollte ich einen passenden Lehrer dafür suchen? Zuallererst sollten Sie herausfinden, welches Ihre Ziele sind, die Sie mit Yoga verfolgen:
  • Eine spirituelle Disziplin.
  • Ein gesunder Lebensstil, Wellness.
  • Intensives Fitnesstraining.
  • Gelegentliche Verbesserung der Beweglichkeit.
  • Eine Möglichkeit sich von Alltagsstress zu befreien, um besser mit den Anforderungen des Lebens umgehen zu können.
  • Therapeutische Übungen zur Selbstheilung.
Hierbei gilt zu berücksichtigen: Je größer Ihre Erwartungen sind, die Sie an Yoga haben, desto stärker wird die Verpflichtung an die eigene Yogapraxis sein müssen und eine entsprechende Anleitung und Führung notwendig sein. Wenn Sie beabsichtigen, Yoga allein aus Fitnessgründen auszuüben, dann werden ein paar Sitzungen pro Woche von wenigstens 20 bis 40 Minuten in den meisten Fällen ausreichend sein. Praktizieren Sie Yoga aus therapeutischen Gründen, so sollten Sie wenigstens einmal täglich (besser zweimal) Asana-Haltungen und Atemkontrolle üben sowie sich an Änderungen in der Ernährung und des Lebensstils halten, je nachdem, was Ihnen Ihr Therapeut empfohlen hat. Wir raten Anfängern, Yoga (ob Hatha-Yoga oder Meditation) besser bei einem qualifizierten Lehrer zu erlernen als sich allein auf Bücher, Audio- oder Videokassetten zu stützen. Selbst zwei oder drei Yogastunden können für den Anfang bereits hilfreich s
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ePaper: Yoga Aktuell 158 - 03/2026

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Krishna Das: Mantra & Klang | Yoga bei Bandscheibenvorfall | Neurozentrierter Yoga | Kali-Shakti-Sadhana mit Gabriela Bozic | Somatic Yoga | Pranayama vs. Breathwork | Yoga-Geschichte: Buddhismus | Ramana Maharshi Finale | Chronobiologie & Morgenpraxis | Jana Haas: gelebte Spiritualität | Sommersonnenwende | Indiens heilige Pflanzen | Gefühle im Yoga | Hexe als Archetyp u.v.a.m.

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ePaper: Yoga Aktuell 157 - 02/2026

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Diese ePaper-Ausgabe stellt Forschungsergebnisse von Harvard-Neurowissenschaftler Dr. Balachundhar Subramaniam zum Thema Meditation als Jungbrunnen fürs Gehirn vor. Außerdem: Radha-Shakti-Sadhana mit Gabriela Bozic, Yin Yoga für transformierte Wut, Hip Mobility, kohärentes Atmen, spirituelle Orientierung in Zeiten von KI und vieles andere mehr.

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ePaper: Yoga Aktuell 156 - 01/2026

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ePaper: Yoga Aktuell 155 - 06/2025

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Diese ePaper-Ausgabe begleitet dich auf dem Weg zu innerer Klarheit und Neuausrichtung – Vedische Astrologie, Herz-Rhythmus-Meditation und Metta. Mit Kundalini-Realign-Praxis, Slow Breathing, Übungen für die Halswirbelsäule u.v.a.m.!

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eBundle: Tantrische Philosophie

Die tantrische Philosophie übt eine große Faszination aus – mit ihrer lebensbejahenden Ausrichtung und dem reichen Schatz an Praktiken, mit denen sie einhergeht, weist sie einen spirituellen Weg, zu dem sich auch heute viele Menschen hingezogen fühlen. Zudem spielen tantrische Einflüsse im Yoga eine prägende Rolle! Doch was ist Tantra eigentlich wirklich? Und worin unterscheidet sich das altindische Tantra vom westlichen Neo-Tantra? Dieses eBundle gibt vielfältige Einblicke in die authentische Tantra-Philosophie!

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eBundle: Yin Yoga und die 5 Elemente

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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eBundle: Yoga Anatomie

Entdecke mit diesem eBundle eine wertvolle Reihe ausgewählter Fachartikel zum Thema Yoga-Anatomie!

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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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eBundle: Yoga und die Chakras

Erfahre in diesem Workshop-eBundle, wie du mit deiner Yogapraxis gezielt und bewusst die einzelnen Chakras ansprechen kannst. Begib dich auf eine Asana-Reise durch die sieben Chakras mit Yogalehrer Richard Hackenberg.

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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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