Unvollkommen sein – und dennoch ganz

Die eigene Unvollkommenheit in der Vollkommenheit akzeptieren – über das Erkennen von spirituellen Masken, versteckten Abhängigkeiten und eigenen Grenzen.

Ich erinnere mich an eine Phase in meinem Leben, die mich tief geprägt hat. Es war eine Zeit, in der ich mit hartnäckigen Schulterschmerzen kämpfte. Damals versuchte ich alles, was mir empfohlen wurde, um die Schmerzen zu lindern. Physiotherapie, Akupunktur, Yogatherapie, Traditionelle Chinesische Medizin – ich ging von einer Methode zur nächsten und gab jeder Behandlung mehrere Monate Zeit, um Wirkung zu zeigen. Doch leider ohne bleibenden Erfolg. Die Schmerzen blieben und zehrten an meiner Lebensqualität. Als ich schließlich eine Osteopathin aufsuchte, sagte sie nach drei Behandlungen: „Du brauchst ein MRT. Ich kenne meine Methode gut, aber wenn nach drei Behandlungen keine Besserung eintritt, dann ist sie nicht der richtige Weg für dich."

Diese Klarheit und ihre Fähigkeit, ihre eigene Grenze nach einer so kurzen Behandlungszeit zu erkennen und zu äußern, waren für mich ein richtiger Wendepunkt. Es war nicht nur ihre fachliche Kompetenz, die mich beeindruckte, sondern vor allem ihr Mut und ihre Demut, ihre eigenen Grenzen anzuerkennen. Statt einfach weiterzumachen, stellte sie sich selbst die Frage, ob ihre Methode der richtige Ansatz für mich war. Dieser Moment hatte für mich eine t

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Doris Iding
Doris Idinghttp://www.glueckundachtsamkeit.de
Doris Iding ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin. „Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung“ spielen für sie die zentrale Rolle. Sie vermittelt, wie wir spielerisch und mit einem Augenzwinkern zu uns selbst finden können, ohne uns dabei in Oberflächlichkeiten zu verlieren. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.
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