Seitdem ihre umfassende heilsame Wirkung auch im Labor verifiziert wurde, ist Meditation endlich salonfähig geworden. Aber: Eine lange Meditation in Stille ist nicht immer für jeden das Richtige. Manchmal braucht es etwas anderes, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Meditation ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Es wurde erforscht, dass sie den Blutdruck senkt, das Immunsystem stärkt, den Schlaf verbessert, die Konzentrationsfähigkeit erhöht, unser Stressempfinden verbessert, Gefühle wie innere Zufriedenheit und Liebe stärkt und uns bei der Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl unterstützt – vorausgesetzt, die Praxis erfolgt regelmäßig. Die Meditation spielt auch im Yoga eine zentrale Rolle, und man wusste im yogischen Kontext schon seit alten Zeiten um die wohltuende und heilsame Wirkung auf Körper und Geist.
Alles zu seiner Zeit
Aber nicht jeder Mensch findet während der Meditation zur Ruhe. Besonders Menschen mit traumatischen Erfahrungen können sich damit schwertun. „Die traditionelle Achtsamkeitsmeditation“, so Prof. Dr. Luise Reddemann, Psychotherapeutin, „kann meinem Eindruck nach für Betroffene eine Überforderung sein. Sie ist viel zu offen. Wenn man mit der Haltung sitzt, dass alles da sein darf, was ist, kann es passieren, dass unverarbeitete Erlebnisse hochkommen, und man weiß nicht, wie man damit umgehen soll. Dann sind die Patienten und Patientinnen den E
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Asana-Workshops und Interviews
- Du kannst YOKI – den KI-Assistenten – nutzen, der dir das Wissen aus dem kompletten YOGA AKTUELL-Archiv intelligent vermittelt
