Atem-Ideen für eine Zeit emotionaler Herausforderungen, und Übungen zur Stärkung von Resilienz und Immunabwehr.
Nur allzu gerne würden wir Kontrolle über unser Leben haben. Und doch geschehen immer wieder Dinge, die unsere Pläne durchkreuzen und uns zeigen, dass wir genau das nie wirklich haben. Kontrolle, das zeigt uns gerade ein Virus, ist letztlich eine Illusion. Das wussten bereits die Weisen alter Zeit und rieten uns zur Hingabe, dem Loslassen von Kontrolle.
Es war mein Plan, mich im vierten Teil dieser Serie – nachdem wir in den vorausgegangenen Teilen über die Atembeobachtung, über die Erkundung der Atemräume sowie über vorbereitende Pranayama-Übungen wie Viloma und Dirgha gesprochen haben – nun der Kernidee des Pranayama zuzuwenden: dem Atemanhalt, Kumbhaka, und den Bandhas. Doch in dieser Situation, in der eine Pandemie in bislang nicht gekannter Weise mit noch unabsehbaren Folgen in unser aller Leben eingedrungen ist, in einer Zeit, in der neben den gesundheitlichen Gefahren so viele von uns auch existenziell in ihrer wirtschaftlichen Situation bedroht sind, in einer Zeit also, die von Unsicherheit, Spannungen, Sorgen und Ängsten gekennzeichnet ist: Da spüre ich, dass ich keinen Beitrag über Kumbhaka und die Bandhas schreiben kann.
Vielmehr möchte ich diese Gelegenheit nutzen, dir Atem-Ideen mitzugeben, die eine Hilfe im Umgang mit emotionalen Herausforderungen s
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