Die Macht der Stille

Facettenreich ist sie. Heilend kann sie sein. Aber auch etwas Verletzendes, ja so sogar etwas Zerstörerisches birgt sie. Warum die Macht der Stille größer ist, als wir glauben.

Als ich sie zum ersten Mal bewusst wahrnahm, war ich zwölf Jahre alt. Ich kam gerade aus der Schule zurück und hatte riesigen Hunger. Bis dahin hatte ich sie nie gehört. Das ist in einem Haus mit vier sehr lebhaften Kindern, gastfreundlichen Eltern und einem angrenzenden Betrieb auch nicht sehr einfach. Laute Gespräche, Musik bis in die Morgenstunden, Türenknallen in den Kinderzimmern, Türklingeln an einer der zwei Haustüren, Lärm von streitenden Geschwistern, Ermahnungen der Eltern, laute Schritte auf dem Marmorboden des Treppenhauses, Gekicher der spielenden Geschwister, klirrendes Fensterglas, verursacht durch einen Fußball. Die Ankunft eines Autos. Unendlich viele Geräusche zogen sich durch den Tag, und an den Wochenenden oder Festtagen auch durch die Nacht.

Lerne, Kontakt zu der Stille
in dir aufzunehmen,
und wisse,
dass alles in diesem Leben
einen Sinn hat.

Elisabeth Kübler-Ross

Aber an diesem besagten Tag, an dem ich zwölf Jahre alt war, hörte ich sie zum ersten Mal ganz bewusst. Das ganze Haus war still. Nirgendwo konnte ich eines meiner Geschwisterkinder finden. Auch von meinen Eltern fehlte jegliche Spur. Es war einfach n

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Doris Iding
Doris Idinghttp://www.glueckundachtsamkeit.de
Doris Iding ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin. „Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung“ spielen für sie die zentrale Rolle. Sie vermittelt, wie wir spielerisch und mit einem Augenzwinkern zu uns selbst finden können, ohne uns dabei in Oberflächlichkeiten zu verlieren. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.
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