Yogisches Mentaltraining

Yogische Mental-Technik zur Verwirklichung von Visionen und Lebenszielen Erfolgreich und aktiv zu leben, sich ganz und gar einer Idee, einer Konzeption, der eigenen Lebenszielsetzung und deren Verwirklichung zu widmen, braucht die folgenden verschiedenen Kräfte, die es zu entwickeln und zu kultivieren gilt:  Mut, sich der eigenen Wünsche und Absichten zu stellen und sie zu hinterfragen; Beharrlichkeit, um zu lernen und nicht auf Abwege zu geraten; Ehrlichkeit, sich der intimsten Gefühle und Gedanken bewusst zu werden und sich ihnen zu stellen; Herzensgüte, die alles Erfahrene verbindet und alle Ungereimtheiten und Unzulänglichkeiten verzeiht; Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und in das eigene Wesen; eigenständiges Denken, um unabhängiges Wissen um die kosmischen Zusammenhänge zu erlangen und schließlich ein Ziel, das es wert ist zu erreichen. Die Technik des yogischen Mentaltrainings - Sankalpa Der Alltag erfordert von uns viele große und kleine Entscheidungen. Wenn Yoga nicht nur auf der Yogamatte stattfinden soll, dann bietet sich der Alltag als yogisches Spielfeld an. Hier können wir prüfen, was wir verinnerlicht haben, beobachten, nach welchen Kriterien wir entscheiden und lernen, selbst bestimmt erfolgreich zu handeln. Ein Sankalpa ist das Fällen einer bewussten Entscheidung, dem ein Prozess der Klärung vorangeht. Um einen Entschluss fassen zu können, ist eine genaue F
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ePaper: Yoga Aktuell 158 - 03/2026

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Krishna Das: Mantra & Klang | Yoga bei Bandscheibenvorfall | Neurozentrierter Yoga | Kali-Shakti-Sadhana mit Gabriela Bozic | Somatic Yoga | Pranayama vs. Breathwork | Yoga-Geschichte: Buddhismus | Ramana Maharshi Finale | Chronobiologie & Morgenpraxis | Jana Haas: gelebte Spiritualität | Sommersonnenwende | Indiens heilige Pflanzen | Gefühle im Yoga | Hexe als Archetyp u.v.a.m.

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ePaper: Yoga Aktuell 157 - 02/2026

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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Yoga & Wechseljahre

Die Wechseljahre bedeuten eine Zeit des großen Wandels und der Veränderung. Die richtige Yogapraxis kann dabei Unterstützung bieten. In diesem aus 14 Fachartikeln bestehenden eBundle erwarten dich neben tiefgreifendem Wissen zum Thema aus yogischer Sicht daher auch Asana-Strecken zur Unterstützung der Hormonbalance.

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eBundle: Yoga und die Chakras

Erfahre in diesem Workshop-eBundle, wie du mit deiner Yogapraxis gezielt und bewusst die einzelnen Chakras ansprechen kannst. Begib dich auf eine Asana-Reise durch die sieben Chakras mit Yogalehrer Richard Hackenberg.

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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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eBundle: Die Hatha-Yoga-Pradipika

Sukadev Volker Bretz stellt die Hatha-Yoga-Pradipika als einen zentralen Quelltext des Yoga vor – kurz, prägnant und verständlich. 
Nach einem einführenden Gesamtüberblick werden die vier Kapitel der klassischen Yogaschrift mit ihren Schwerpunkten Ethik und Asanas, Prana und Geist, Kundalini und Mudras sowie Dhyana und Samadhi einzeln beleuchtet.
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