Fasten – Gewinn durch Verzicht

Es geht auch ohne: beim Fasten übt man sich bewusst im Verzicht und kann sich damit spirituell und gesundheitlich ein Geschenk machen.
Fasten ist ein Thema, das polarisiert. Die Einen schwören auf Heilfasten zur Verbesserung von Gesundheit und Vitalität und schätzen die spirituellen Aspekte des Fastens, die anderen halten es schlichtweg für gefährlich. Um das Potenzial des Fastens einschätzen zu können und mögliche Risiken zu umgehen, scheint eine differenzierte Betrachtung erforderlich.

Spirituelle Gesichtspunkte
Bevor wir uns im Detail den körperlichen Auswirkungen des Fastens zuwenden, soll zunächst die spirituelle Dimension beleuchtet werden, die für viele einen besonderen Anreiz an der Erfahrung des Fastens darstellt.

Fasten im Christentum und Judentum
Im Zusammenhang mit Fasten und Spiritualität fällt auf, dass in vielen großen Religionen bestimmte Fastenperioden vorgesehen sind. Im Christentum ist traditionell die Zeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag Fastenzeit. Diese Fastenzeit soll als Vorbereitung auf Ostern dienen und an die 40 Fastentage Jesu in der Wüste (siehe Matthäus 4,2) sowie die 40 Wanderjahre der Israeliten und andere bedeutsame 40tägige Perioden erinnern. Fasten meint hier allerdings bekanntlich nicht totalen Nahrungsverzicht, sondern verzichtet wird auf bestimmte Speisen wie Fleisch, Milchprodukte, Wein und Eier und seit neuerer Zeit auch auf Süßigkeiten, wobei insbesondere an den Wochentagen Mittwoch und F

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Nina Haisken
Nina Haisken
Nina Haisken ist Redakteurin bei YOGA AKTUELL. Sie studierte in Münster Kommunikationswissenschaft, Indologie und Soziologie und sammelte u.a. Erfahrungen bei einem Verlag in Delhi. In ihrer Freizeit betreut sie ein Tierschutzprojekt in der Türkei. Dem FC Schalke 04 folgt sie in jede Liga.
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Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

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eBundle: Frauenheilkraft

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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