Lustvoll abnehmen

Die beste Diät ist zwecklos, solange Körper, Geist und Seele im Ungleichgewicht sind. Mit einfachen Yoga-Übungen und einigen Ernährungsregeln gelangt man  leicht zu innerer und äußerer Zufriedenheit Wenn wir zuviel essen, sei es phasenweise oder chronisch, besteht auf einer Ebene, zum Beispiel im emotionalen Bereich, ein Untergewicht. In einem solchen Fall dient das Essen uns als Schutzwall bei Stress oder bei erlittenen Verletzungen. Wird der Hosenbund zu eng, kann dies aber auch ein Hinweis auf ein inneres Ungleichgewicht zwischen einem „zu viel“ an Essen und einem „zu wenig“ an Bewegung, Entspannung und einem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper hinweisen. Mit gezielten Yoga- und Entspannungsübungen können Sie aber wieder einen Ausgleich herstellen und wieder zu innerer und äußerer Zufriedenheit. Das hier aufgeführte Übungsspektrum ist sowohl für Frauen, die den jährlichen Winterspeck loswerden wollen, als auch für Menschen, die an chronischem Übergewicht leiden, konzipiert. Wichtig ist vor allem die innere Einstellung, das Zuviel an Kilos lustvoll abzubauen und nicht durch Selbstkasteiung. Alle aufgezeigten Übungen zeigen eine wunderbare Möglichkeit auf, sinnvoll und gesund abzunehmen und eine gesunde Beziehung zum eigenen Körper zu entwickeln und somit eine innere und äußere Balance zu erlangen. Im Yoga wird der Körper als das Fahrzeug der Seele b
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ePaper: Yoga Aktuell 158 - 03/2026

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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Yoga & Wechseljahre

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Die ayurvedische Küche lebt von ihren ganz speziellen Gewürzen und Kräutern. Diese verleihen den Gerichten nicht nur den unverkennbaren Geschmack, sondern tragen auch heilende Kräfte in sich. Tauch mit diesem eBundle in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein und erfahre mehr über Pippali, Kurkuma, Asafoetida und Co.
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