Hier ein paar Tipps.
• Versuchen Sie, die Asanas mit jeder Zelle Ihres Körpers zu sehen und zu korrigieren, so als könnten Sie von innen heraus sehen
• Dehnen Sie sich immer aus der Mitte Ihres Seins in die Stellungen hinein
• Konzentrieren Sie sich auf das Entspannen, während Sie die Dehnung halten
• Führen Sie ein Asana immer vom Herzen her aus, nicht vom Kopf her
• Finden Sie Leichtigkeit in allen Posen
• Spüren Sie in jedem Asana die Basis und die Verbindung mit der Erde
• Bleiben Sie leicht und froh, auch wenn es schwierig wird
• Freuen Sie sich über jede kleine Verbesserung
• Füllen Sie jeden Millimeter eines Asanas mit ihrem ganzen Sein aus
Kurmasana – die Schildkröte
Kurma bedeutet Schildkröte. Kurmasana ist der Schildkröten-Inkarnation von Vishnu, dem Erhalter des Weltalls, gewidmet. Eine Legende besagt, dass Vishnu als Schildkröte im Kampf gegen die Götter den Berg Mandara mit dem Rücken abgestützt hat. Die Schildkröte hat einen starken Panzer und besitzt Standhaftigkeit. Sie ist sowohl mit der Erde a