Kurmasana – die geheime Sprache des Hatha-Yoga

Jede Yoga-Übung ist der Ausdruck einer Bildgestalt. Über die Symbolik und Bedeutung der Asanas. Kurmasana – die Schildkröte Die Ausführung eines Asana sollte auf allen Ebenen von Körper, Seele und Geist ungestört, ruhig und gelassen sein. Doch wie gelingt das?
Hier ein paar Tipps.

• Versuchen Sie, die Asanas mit jeder Zelle Ihres Körpers zu sehen und zu korrigieren, so als könnten Sie von innen heraus sehen

• Dehnen Sie sich immer aus der Mitte Ihres Seins in die Stellungen hinein

• Konzentrieren Sie sich auf das Entspannen, während Sie die Dehnung halten

• Führen Sie ein Asana immer vom Herzen her aus, nicht vom Kopf her

• Finden Sie Leichtigkeit in allen Posen

• Spüren Sie in jedem Asana die Basis und die Verbindung mit der Erde

• Bleiben Sie leicht und froh, auch wenn es schwierig wird

• Freuen Sie sich über jede kleine Verbesserung

• Füllen Sie jeden Millimeter eines Asanas mit ihrem ganzen Sein aus

Kurmasana – die Schildkröte
Kurma bedeutet Schildkröte. Kurmasana ist der Schildkröten-Inkarnation von Vishnu, dem Erhalter des Weltalls, gewidmet. Eine Legende besagt, dass Vishnu als Schildkröte im Kampf gegen die Götter den Berg Mandara mit dem Rücken abgestützt hat. Die Schildkröte hat einen starken Panzer und besitzt Standhaftigkeit. Sie ist sowohl mit der Erde a
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Julia Johannsen
Julia Johannsenhttps://sensewise.de
Julia Johannsen ist Embodiment Coach, Yogalehrerin und Autorin. Sie ist eine Aktivistin für das zyklische Sein und unterstützt Menschen dabei, sich tiefer mit den Rhythmen der Natur und der Weisheit und Sinnlichkeit des Körpers zu verbinden. Julia leitet außerdem das "Institut für Systemisches Lachen" in Berlin und ist spezialisiert auf Mikro-Praktiken für die Leichtigkeit, die Sinne und die innere Freude.
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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

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Die tantrische Philosophie übt eine große Faszination aus – mit ihrer lebensbejahenden Ausrichtung und dem reichen Schatz an Praktiken, mit denen sie einhergeht, weist sie einen spirituellen Weg, zu dem sich auch heute viele Menschen hingezogen fühlen. Zudem spielen tantrische Einflüsse im Yoga eine prägende Rolle! Doch was ist Tantra eigentlich wirklich? Und worin unterscheidet sich das altindische Tantra vom westlichen Neo-Tantra? Dieses eBundle gibt vielfältige Einblicke in die authentische Tantra-Philosophie!

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Dieses eBundle beinhaltet eine insges. 12 Fachartikel umfassende Serie von Dr. Ralph Skuban über die mystischen Texte der Upanishaden, die sich an die vedischen Samhitas anschließen: Die universelle Weisheit der Upanishaden wird anhand vieler Auszüge aus diesen zeitüberdauernden Überlieferungen einsichtsreich und inspirierend dargelegt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Koshas, den „Hüllen“ des menschlichen Seins – dieses faszinierende Konzept wird in mehreren Folgen der Reihe ausführlich erläutert.

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