Yoga zur Regeneration

Der Winter ist in unseren Breiten seit jeher eine Zeit des Rückzugs und der Regeneration. Restorative Yoga, also eine regenerierende, sanfte und wenig anstrengende Art, Yoga zu üben, bietet sich daher momentan als Thema besonders an. Werfen wir einen genaueren Blick auf diese ausgleichende Yogaform, die sich seit einer Weile wachsender Beliebtheit erfreut und inzwischen stilübergreifend in vielen Studios angeboten wird. Worin genau liegen die Benefits des Restorative Yoga? Warum ist der Bedarf offenbar so groß? Wie kann man eine Yogastunde gestalten, damit sie die Kriterien des Restorative Yoga erfüllt?

Entspannung in der natürlichen Phase des Kräftesammelns

In der allgemeinen öffentlichen Wahrnehmung wird Yoga – wenn nicht mit Gelenkigkeit und „Verbiegen“ – stets primär mit Entspannung assoziiert. In der Szene selbst weiß man, dass Yoga bei Weitem nicht darauf reduziert werden kann. Dennoch bleibt Entspannung ein Aspekt des Yoga, und man muss gar nicht über seine Legitimität diskutieren. Wir Menschen brauchen Entspannung als Gegenpol zu all den Belastungen, mit denen wir täglich konfrontiert sind, und um die ständig aufgebaute Anspannung zu lösen. Momentan steht Entspannung sogar besonders im Vordergrund. In der kalten Jahreszeit, in der auch die Natur ihre Kräfte zurückzieht und sammelt, um sich auf eine umfassende Erneuerung vorzubereiten, geht d
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Nina Haisken
Nina Haisken
Nina Haisken ist Redakteurin bei YOGA AKTUELL. Sie studierte in Münster Kommunikationswissenschaft, Indologie und Soziologie und sammelte u.a. Erfahrungen bei einem Verlag in Delhi. In ihrer Freizeit betreut sie ein Tierschutzprojekt in der Türkei. Dem FC Schalke 04 folgt sie in jede Liga.
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