Yoga & Sexualität

Rückverbindung zu unserem sinnlichen Selbst und seinen vielfältigen Ausdrucksformen.

Sexualität ist längst kein Tabuthema mehr. Denn wir können heute so offen darüber sprechen wie noch nie zuvor. Dating-Apps sind mittlerweile Normalität geworden. Und dennoch scheint es oft keinen Raum für echte Tiefe und Intimität zu geben. Denn zwischen flirrenden Bildern und den vielen Möglichkeiten verlieren viele den Zugang zur eigenen Körperwahrnehmung, zu Langsamkeit, echtem Spüren und zu Intimität, die auf Verbindung und nicht auf Reizüberflutung basiert. Genau an dieser Stelle kann Yoga eine Brücke für uns sein: Die Praxis lehrt uns, nach innen zu lauschen, den Körper achtsam zu bewohnen und eine liebevolle, wertfreie Beziehung zu uns selbst zu kultivieren, um wieder zu spüren, was wir wirklich brauchen. Qualitäten wie Präsenz, bewusste Wahrnehmung und gesunde Selbstannahme sind zentrale Prinzipien im Yoga und bilden auch das Fundament für erfüllte Sexualität. Dieser Artikel lädt ein, die Parallelen zwischen Yogapraxis und Sexualität neu zu entdecken – und zu zeigen, wie Yoga uns zu mehr Lebendigkeit, Sinnlichkeit und Selbstverbindung führen kann.

Das Thema Sexualität erfährt derzeit einen erneuten Imagewechsel. Immer mehr Podcasts, Radioshows und Bücher greifen das Thema auf und wollen uns die Natürlichkeit und Leichtigkeit, die Sexualität eigentlich in sich trägt, wieder näherbringen. Wenn ein T

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Mascha Veitsman
Mascha Veitsmanhttp://www.mascha-veitsman.de
Mascha ist Yoga-Therapeutin, Philosophin und Intuitionsforscherin. Sie liebt es zu schreiben und möchte mit ihren Texten anderen dazu verhelfen, in einen tieferen Kontakt mit sich selbst zu kommen. „Je besser wir uns selbst kennen, desto besser sehen wir die Gemeinsamkeiten mit anderen. Das ist die Grundlage für eine harmonische Welt.“
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In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

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