Die Wirkkraft des Yoga entdecken: eine Sequenz für Stabilität und Balance auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene.
Vor zwei Jahren bat die Fördergemeinschaft Natur und Medizin e.V. der Carstens-Stiftung, ein Buch zum Thema „Iyengar Yoga für gesundes Altern“ zu schreiben. Diesem Wunsch, wie auch jenem, mit meinen damals 66 Jahren selbst Modell für das Buch zu sein, habe ich gerne entsprochen, denn ich habe das Argument verstanden, dass solche Fotos sicherlich mehr Anreiz geben und mehr Mut machen als Abbildungen mit einem (nur) an Jahren jungen Modell. Das biologische Alter ist kein Hinderungsgrund für Yogapraxis. Jeder von uns kann zu jedem Zeitpunkt und in jedem Gesundheitszustand mit Yoga beginnen.
Der Schlüssel zum Yoga ist dabei, sich den Übungen nicht mit Willenskraft, sondern mit Achtsamkeit zu nähern. Durch die Achtsamkeit, d.h. durch das Wahrnehmen und das In-Sich-Hineinhorchen, spürt der Übende seine Möglichkeiten sowie seine momentanen Grenzen. Nur die achtsame Herangehensweise verhindert, dass er sich überfordert. Nun unterrichte ich junge und ältere Schüler und muss feststellen, dass, egal wie alt die Schüler sind, die einzige Begrenzung „die Schranke im Kopf“ ist! Entsprechend lege ich dir ans Herz: Bleib neugierig! Versteh Gesundheit als etwas „Dynamisches“! Sei immer im Hier und Jetzt!