Pranayama und Swara-Yoga

Was genau ist eigentlich Swara-Yoga? Und wie hängt dieser Yoga des Energieflusses mit der Atmung zusammen? Stefan Datt beschreibt eine umfassende Pranayama-Praxis und erklärt in diesem Kontext, was Swara-Yoga bedeutet.

In der Dunkelheit des frühen Berliner Morgens saß ich neben meiner Meisterin zur Meditation. Von sechs bis neun Uhr übten wir stille Innenschau, Asanas, Pranayama, Mantras und studierten die spirituellen Schriften. Ich war der Koch des Ashrams und rundum glücklich. In Zukunft wollte ich nur genau das tun: meditieren, Yoga praktizieren und für andere Yogis kochen. Doch es kam anders: Das mystische Indien begann, mich zu rufen. Ein brennendes Verlangen entflammte in mir, mich in den Himalaya an die Ufer der Gangesquelle zurückzuziehen. Hier wollte ich tieferen Pranayama und Swara-Yoga, die Kontrolle über den Atem, erlernen und üben. Und hier beginnt meine Geschichte für dich, im Himalaya.

Doch wie viel wissen wir über diesen Atemstrom, der für uns Leben bedeutet? Swara-Yoga ist eine spezielle Yogaform, die die Geheimnisse des Atems entschlüsselt, um die darin
enthaltene Energie zu lenken und zu nutzen.

Angekommen

Ich sitze das erste Mal in meinem Leben zwischen den majestätischen Bergen des Himalaya am Ufer des wilden Ganges und fühle mich auf sonderbare Weise „angekommen“. Alles hier fühlt sich rein und e

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Stefan Datt
Stefan Datthttp://www.yoga-berlin.de
Stefan Datt beschreibt im Buch Yoga-Geheimnisse – Entdeckungen und Erkenntnisse jenseits der Yogamatte viele spannende Facetten des Yoga, die er während seiner sechs Jahre in einem Yoga-Ashram und auf sechzehn Indien-Reisen kennenlernen durfte, sowie seine avantgardistischen Behandlungsansätze. Heute betreibt Stefan eine holistische Physiotherapie-Praxis und Yogaschule in Berlin. Er organisierte mit seiner Frau Miriam zwölf Jahre lang das Berliner Yogafestival. 
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In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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