Sonnen-Meditationen

Mit den folgenden Sonnen-Meditationen können Sie eine direkte Verbindung zur geistigen Sonne herstellen und deren Kraft unmittelbar spüren. Prinzipiell können Sie die Meditationen zu jeder Tageszeit ausführen, am intensivsten wirken sie jedoch in den frühen Morgenstunden. Beginnen Sie die Morgenmeditation bereits fünfzehn Minuten vor Sonnenaufgang. Bei Sonnenuntergang wirken die Sonnenstrahlen am intensivsten, wenn die Sonne am Horizont untergeht. Je öfter Sie meditieren, desto stärker wird Ihre Verbindung mit dem Licht. Meditieren Sie idealerweise in schöner Natur, wie z.B. am Meer, in den Bergen, im Wald, an Flüssen, Seen, im Garten usw. Sie werden dabei nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Umgebung ganz neu wahrnehmen. Chanten Sie vor der Meditation das Gayatri-Mantra, das Asato-Ma oder ein anderes Mantra, zu dem Sie eine innere Resonanz verspüren. Oder chanten Sie siebenmal aum.

Meditation bei Sonnenaufgang

Während Brahma-Muhurta, der göttlichen Zeit vor Sonnenaufgang, meditieren Yogis rund um die Welt, da der Prana zu dieser Zeit am reinsten und reichhaltigsten ist. Deshalb ist die Meditation bei Sonnenaufgang die beste Gelegenheit, um die kosmischen Schwingungen und die Kraft der Sonnenstrahlen aufzunehmen. Beginnen Sie mit dieser Meditation fünfzehn Minuten vor dem Sonnenaufgang.

  • Setzen Sie sich im Lotussitz in Richtung Osten. Die Hände liegen in der Sonnen-Mudra (Ringfinger und Daumen z
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Marianne Scherer
Marianne Schererhttp://www.mariannescherer.de
Marianne V. Scherer studierte Literaturwissenschaften und Philosophie und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit östlicher und westlicher Weisheit. Sie ist Autorin, Seminarleiterin und Yogalehrerin. Ihre Schwerpunkte im Yoga sind Sonnen-Yoga und individuelles Yoga-Coaching. Außerdem bietet sie Lebensberatungen auf der Grundlage von Astro­logie und Kabbala an.
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Die tantrische Philosophie übt eine große Faszination aus – mit ihrer lebensbejahenden Ausrichtung und dem reichen Schatz an Praktiken, mit denen sie einhergeht, weist sie einen spirituellen Weg, zu dem sich auch heute viele Menschen hingezogen fühlen. Zudem spielen tantrische Einflüsse im Yoga eine prägende Rolle! Doch was ist Tantra eigentlich wirklich? Und worin unterscheidet sich das altindische Tantra vom westlichen Neo-Tantra? Dieses eBundle gibt vielfältige Einblicke in die authentische Tantra-Philosophie!

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In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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