Kopfstand & Niyamas

Sri Dharma Mittra ist eine Ikone unter den weltweit bekannten Yogalehrern. In YOGA AKTUELL spricht er über die Yamas und Niyamas, die erfrischenden Wirkungen des Kopfstands und die Unterschiede beim Yoga-Unterricht in verschiedenen Ländern.

Sri Dharma Mittra stellt sich bei jeder Gelegenheit auf den Kopf. Kein Wunder, dass der 73-jährige Yogalehrer immer noch geistig wach und topfit ist. Yoga bedeutet für den gebürtigen Brasilianer jedoch viel mehr als nur körperliche Praxis. Sein Wissen über Yoga gibt er seit 1967 an Schüler auf der ganzen Welt weiter. Auf der Asia Yoga Conference in Hongkong sprach er im Interview mit YOGA AKTUELL über ethische Regeln, kulturelle Unterschiede und die wichtigsten Haltungen im Yoga.

YOGA AKTUELL: Sie beschäftigen sich seit mehr als sechzig Jahren mit Yoga. Was bedeutet Yoga für Sie?

Sri Dharma Mittra: Yoga ist eine uralte Tradition, die uns Techniken zur Stärkung der Gesundheit und der mentalen Kraft bietet. Wenn richtig praktiziert, werden uns vor allem Asanas und Pranayama in kurzer Zeit viel Kraft spenden. Die Grundlage im Yoga sind die Yamas und Niyamas. Das sind ethische Regeln, die keiner Religion angehören. Wenn wir diese beherzigen, dann entwickeln wir eine enorme Willenskraft und den Eifer, auf viele Fragen im Leben Antworten finden zu wollen. S

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Katrin Knauth
Katrin Knauth
Katrin Knauth, geboren 1977 in Dresden, arbeitet als freie Redakteurin und Yogalehrerin in Berlin. Zum Yoga fand sie 2002 während eines längeren Aufenthaltes in Vietnam. Katrin unterrichtet einen vom Vinyasa Flow geprägten Yogastil an verschiedenen Berliner Yogaschulen und Fitness-Studios. Ihr Fokus liegt auf Pre- und Postnatal Yoga sowie Kinderyoga.
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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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eBundle: Yin Yoga

Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

Dieses eBundle besticht vor allem durch einen stark praxislastigen Anteil: Freu dich auf eine Fülle an unterschiedlichen Yin-Yoga-Sequenzen, die dir helfen, dein Yin zu nähren und wieder mehr in die Balance zu kommen.

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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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Dieses eBundle beinhaltet eine insges. 12 Fachartikel umfassende Serie von Dr. Ralph Skuban über die mystischen Texte der Upanishaden, die sich an die vedischen Samhitas anschließen: Die universelle Weisheit der Upanishaden wird anhand vieler Auszüge aus diesen zeitüberdauernden Überlieferungen einsichtsreich und inspirierend dargelegt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Koshas, den „Hüllen“ des menschlichen Seins – dieses faszinierende Konzept wird in mehreren Folgen der Reihe ausführlich erläutert.

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