Next Step für dein Handstandtraining: Handstandformen zum Erlernen und Ausprobieren – spiel mit den Shapes, kombiniere sie zu kleinen Sequenzen und entdecke neue Dimensionen in upside-down!
Welcome to Handstand-Wonderland! Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits Handstanderfahrung haben. Denn sobald wir solide auf zwei Händen stehen (5–10 Sekunden sind optimal), eröffnet sich eine neue Welt der Möglichkeiten: Handstand-Shapes! Wie kannst du die Beine bewegen, ohne aus dem Gleichgewicht zu kommen? Bei Beinvariationen im Handstand sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
Doch auch wenn du noch nicht frei auf den Händen stehst, bist du herzlich eingeladen, mit den unterschiedlichen Beinvariationen upside-down zu spielen. Hierfür eignet sich der FeetUp®-Trainer ganz wunderbar, oder auch jede einfachere Umkehrhaltung, wie zum Beispiel der Kopfstand. Gern können die Shapes zudem im Handstand an der Wand oder mit Hilfestellung praktiziert werden, damit du dich in jedem Fall sicher fühlst.
Auch wenn du easy im Handstand stehst, lautet die Trainingsempfehlung, einen neuen Shape immer erst in einer einfacheren Inversion auszuprobieren, um die Körpermechanik zu erlernen. So musst du im Handstand nicht unnötig „suchen“ und lernst den Shape bedeutend schneller. Lass des Weiteren in allen Variationen die Füße gepointet (wie beim Ballett), um die Richtung zu spüren, die Beinmuskulatur zu aktivieren und die komplette Ästhetik d