Ayurvedische Erkältungstipps

Wie Sie mit einfachen Mitteln aus dem Ayurveda Erkältungssymptome lindern können Der Ayurveda erkennt in Erkältungen ein Ungleichgewicht des Kapha- und Vata-Doshas. Man erkältet sich leicht, wenn der Körper einen Überschuss an feuchtkalten Kapha-Merkmalen aufweist. Kennzeichen dafür sind eine verstopfte oder triefende Nase und häufiges Niesen. Ein Überschuss an Vata-Energie reduziert wiederum Agni, das Verdauungsfeuer, was eine Verkühlung zur Folge hat. Ingwer kann den Überschuss an Kapha reduzieren und Agni wiederherstellen. Ein balanciertes Agni wird im Ayurveda im Übrigen als eine der einfachsten und besten Behandlungsmethoden bei Erkältungen angesehen. Verschieden Kräuter können das Kapha-Gleichgewicht wiederherstellen. Dazu gehören neben Ingwer auch Zimt, Lakritze, Basilikum und Nelken. Nehmen Sie ca. 1 gestrichenen Teelöffel von jedem dieser Kräuter in pulverisierter Form und geben sie es in eine Tasse kochend heißes Wasser. Danach umrühren und abkühlen lassen. Sie können diese Käutergewürze auch zur Zubereitung Ihrer Mahlzeiten verwenden. Oder mit Honig vermischen und einnehmen. Hier noch zwei Rezepte für Ingwertee: geben Sie je einen halben Teelöffel Ingwerpulver, Fenchelsamen, Zimt und eine Messerspitze Nelkenpulver in eine Tasse heißes Wasser. 10 Minuten ziehen lassen. Vor dem Trinken durch ein Teesieb geben. Trinken Sie davon soviel Sie möchten über den Tag verteilt. Sie können auch pro Tasse einige d
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eBundle: Meditationswege entdecken

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In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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