Gast Blogger

In unserem YOGA AKTUELL-Blog wollen wir Yoga aus unterschiedlichsten Perspektiven betrachten und erforschen. Wir freuen uns daher über kompetente und informative Texte, berührende und inspirierende Geschichten, hilfreiche Tipps und Tutorials von euch. Wenn du auch einen Gastbeitrag schreiben möchtest, wende dich bitte mit einem konkreten Themenvorschlag an community@yoga-aktuell.de
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Yoga

Mit Kinderyoga frisch & konzentriert im Homeschooling

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Die Gesundheit der Kinder und ein ausgeglichenes Familienleben liegen wohl jedem am Herzen. Doch gerade derzeit leiden viele Kinder an Bewegungsmangel und den Folgen davon. Bewegungsmangel bei Kindern und...
Ernährung

Nähre deine Weiblichkeit: Köstlichkeiten für jede Zyklusphase

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Mit „Feminine Food“ zeigen drei Autorinnen, wie man den weiblichen Organismus in jeder Phase des Menstruationszyklus mit einer entsprechenden Ernährung unterstützen kann – mit viel Genuss und mit wachsendem...
People

Erinnerungen an Cliff Barber

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Zum ersten Mal hab ich Cliff Barber im Jahr 1975 in Lahaina auf Maui gesehen. Jeden Tag saß er dort – trotz seiner stattlichen Größe von 1,95 Meter völlig...
Spiritualität

In innerer Freiheit freudvoll leben

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„Wenn du dir selbst hilfst, wird Gott dir helfen“ – der Himalaya-Yogameister Swami Rama legt dar, wie sehr wir Schöpfer unseres eigenen Schicksals sind und warum Selbsterforschung und Freigiebigkeit...
Asanas ( Yoga-Übungen )

Video-Tutorial: Ashtavakrasana – der achtfach Verknotete

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„Der achtfach Verknotete“? Klingt erstmal nicht nach einer Position, in die man seinen Körper bringen möchte. Sieht man allerdings genauer hin, stellt man schnell fest, dass es sich dabei...
Gesundheit

Loslassen – der wichtigste Schritt für ein Leben in Freiheit und Liebe

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Erst wenn wir mit der Vergangenheit Frieden geschlossen haben, wenn uns die Wut, die Verletzungen, die Trauer, der Verlust, ja vielleicht sogar der Hass nicht mehr martern, erst dann...
Gesundheit

„HOT“: Die Entwicklung eines visionären Körperbewusstseins

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In The Heart of Transformation (im Folgenden „HOT“ abgekürzt) geht es mir um ein heilsames und kreatives Menschsein, wobei die Stärkung und Entwicklung eines intelligenten Körperbewusstseins eine besondere Rolle...
Asanas ( Yoga-Übungen )

Ab auf die Matte! Kinderyoga-Übungen aus der Savanne

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Ein Kinderbuch erwacht zu yogischer Lebendigkeit: Wir haben für dich vier rasante Übungen aus dem Kinderyoga-Konzept „YoYo macht Yoga“ für aktive Kinder. Pädagogisch wertvolle Kinderbücher sind eine ideale Basis für...
Gesundheit

Achtsamkeit in die Tat umsetzen

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Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit zu praktizieren. Nachdem wir uns vergangene Woche damit befasst haben, was Achtsamkeit genau ist, geht es nun darum, sie in die Tat umzusetzen. Zu...
Allgemein

Achtsam leben

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Im Kreuzfeuer von Werbung, Lärm und unzähligen anderen Stimuli tagtäglich fühlen wir uns häufig in sämtliche Richtungen gleichzeitig gezogen. Wir sind überall, nur nicht bei uns selbst. Das ist...
Asanas ( Yoga-Übungen )

Pränatal-Yoga: Die wichtigsten Überlegungen für den Unterricht

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Yoga während der Schwangerschaft erfreut sich gerade großer Beliebtheit. Waren es bis vor einigen Jahren meist erfahrene Yoginis, die teilweise noch in regulären Klassen abgewandelte Übungen ausführten, füllen sich...
Gesundheit

Die heilsame Wahrheit des Yoga in die Welt tragen

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Wenn am 21. Juni rund um den Globus Menschen zusammenkommen, um gemeinsam Asanas, Pranayama und Meditation zu praktizieren, dann ist Weltyogatag. Medien berichten zu diesem Anlass gerne über Großveranstaltungen vor...
Asanas ( Yoga-Übungen )

Perinatal-Yoga – Schwangerschaft und Geburt als spirituelles Ereignis

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Yoga ist ein wunderbarer Weg herauszufinden, was für den eigenen Körper und Geist stimmig und gut ist. Diese Achtsamkeit spielt in der Schwangerschaft eine umso wichtigere Rolle, da eine...
Gesundheit

Stimmkraft für Yogalehrende – Tipps & Übungen zur Stimmentwicklung

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Für viele Yogalehrer ist es eine echte Herausforderung, vor einer Gruppe zu sprechen; teilweise wird es sogar als körperliche Anstrengung empfunden. Hierbei kann es sehr hilfreich und lohnend sein,...
Erleuchtung

Spontaner Yoga – von Gnade berührt

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Das Phänomen der spontanen Kriyas: Wie es ausgelöst wird, welche Ausdrucksformen es annimmt und welche tiefe Bedeutung es hat. Der Text basiert auf einem Live-Interview mit Igor Kufayev, geführt von...
Gesundheit

Ayurveda & Yoga auf Reisen – 10 Tipps, mit denen du gut unterwegs bist

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Du liebst es, zu reisen? Oder bist du geschäftlich viel unterwegs? Egal, ob du regelmäßig weite Strecken für deinen Beruf fahren musst oder gerade den nächsten Urlaub planst: Reisen...
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Die Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis

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Yoga wirkt! Das können alle bestätigen, die schon mal in ein Studio gegangen sind und sich nach der Klasse rundum wohl gefühlt haben. Wenn Yoga eine solche Wirkung bereits...
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Yoga und Kreativität: Erwecke den Künstler in dir!

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Es war einmal ein Junge, der nichts so sehr liebte wie das Zeichnen. Für ihn war es ein Weg, seine schwierige Kindheit zu verarbeiten und sich sicher zu fühlen....
Spiritualität

Mit unsichtbarem Handicap auf der Yogamatte

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Nein - Yogis werden nicht als Yogis geboren. Fangen wir also mal ganz von vorne an: Als kleiner, unschuldiger Same werden wir in irgendeine Erde gesteckt. Manche ein wenig...
Meditation

Atemmeditation: Brücke zwischen Körper & Geist

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Atmen ist ein an sich automatischer und spontaner Prozess des Körpers. Deshalb sehen wir unsere Atmung üblicherweise als gegeben an und verwenden nur wenig Aufmerksamkeit darauf. Wenn man allerdings...
Gesundheit

Yamas & Niyamas im Alltag

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Viele von uns besuchen regelmäßig Yogastunden und wer einen kompetenten Lehrer erwischt oder sich in gute Literatur eingelesen hat, hat sicherlich schon von Patanjali und seinem Yoga-Sutra gehört. Das Yoga-Sutra...
Gesundheit

Die Schule des Lebens

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Es ist nichts Neues, dass Menschen versuchen, ihrer spirituellen Entwicklung in der Ferne auf die Sprünge zu helfen. Auch meine Reise nach Nepal hatte etwas mit dieser stillen Sehnsucht...
Gesundheit

Frühlingsfrisch vegan genießen

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Dass vegane Küche nicht langweilig sein muss, haben einige deutsche Köche und Lokale in letzter Zeit eindrucksvoll bewiesen. Eines davon ist das „Körle und Adam“ in Stuttgart. Seitdem die...
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Wildkräuter im Frühling – Tipps & Rezepte

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Häufig denkt man bei Wildkräutern an ausgefallene Pflanzen und seltene Raritäten. Doch essbare Heilkräuter wachsen in unseren Gärten und Beeten – sogar (teilweise lästig) in Ritzen und Fugen, zwischen...
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In dieser Sequenz liegt der Fokus auf den Meridianen von Leber, Dickdarm, Herz und Nieren, die man aus Sicht der TCM fokussiert, um das Thema Unruhe zu behandeln
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Von der Selbstoptimierung zu einer spirituellen Praxis, die uns im Innen ganz werden lässt und zu einem nachhaltigen Wandel in der heutigen Welt beiträgt
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Pitru Paksha: Die Verbindung mit den Ahnen als heilsame Praxis
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Editorial

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Übungen bei Nackenverspannung

Eine sanfte yogatherapeutische Praxis kann bei Nackenverspannung helfen: Kräftigende Übungen stabilisieren die Schulterblätter, dehnende Übungen lösen festhaltende Muskel-Faszien-Züge, Mobilität harmonisiert das Gleichgewicht. So kann eine entlastende Länge entstehen
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