Yoga & Menstruation

Im Einklang mit dem inneren Mond. Gezielte Yoga-Übungen in den verschiedenen Phasen des Zyklus, bringen Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht. In der Heimat des Yoga wurden der Menstruationszyklus und die damit zusammenhängenden Veränderungen als natürliche Vorgänge des gesunden Körpers ernst genommen und genau studiert. Es galt für Frauen als selbstverständlich und sinnvoll, auf einen guten Menstruationsfluss zu achten und dem dafür förderlichen Handeln hohe Priorität einzuräumen. Von diesem über zweitausend Jahre alten Erfahrungswissen können Sie heute profitieren. Zusammen mit dem renommierten Ayurvedisten Dr. Narendra Bhatt habe ich den Menstruationszyklus in international bislang noch nicht vorhandener Weise für yogainteressierte Frauen sowie für Yoga- und andere Lehrer ayurvedisch beschrieben. Zusätzlich zu den ayurvedischen Anregungen und Hinweisen sind insbesondere ausgewählte Asanas zu drei verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus empfehlenswert. Diese Asanas fördern in entsprechender Weise Prozesse, die mit der im Yoga bezeichneten inneren Sonne und dem inneren Mond verbunden sind. Um sich eines ausgeglichenen Zyklus und guter Gesundheit zu erfreuen, ist es für eine Frau entscheidend, im Einklang mit dem „inneren Mond“ zu sein oder – bei einer Störung - wieder in Kontakt mit diesen Prozessen zu kommen. Der gesunde Zyklus und die Blüte im Uterus Weiblicher Zyklus und Körper der Frau s
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Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

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