Ankommen im Körper und im offenen Gewahrsein zugleich: Bei einem Retreat mit Anne Cushman erlebte unsere Autorin Doris Iding, wie man den Körper in die Meditationspraxis mit einbeziehen kann, statt ihn einfach nur „auf stumm“ zu schalten.
Aus zwei mach eins: Die amerikanische Meditationslehrerin Anne Cushman führt gekonnt die zentralen Elemente aus dem Buddhismus und dem Yoga zusammen. Das Ergebnis: eine offene Präsenz in einem geerdeten Körper – die beste Voraussetzung, um den Himmel zu berühren und dabei trotzdem den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren!
„Ankommen im Körper. Ganz entspannt. Von Moment zu Moment. Ohne Stress.“ Was für eine wohltuende Aufforderung. „Lasst euch Zeit. Nehmt euch Pausen. Entspannt euch.“ – Diese Anleitungen klingen wie Musik in meinen Ohren. Bereits am ersten Tag des einwöchigen Meditationsretreats macht Anne Cushman deutlich, dass es nicht um Leistung geht, sondern einfach um Ankommen. Im eigenen Körper. Bei uns selbst.
Anne CushmanIch besuche zum ersten Mal ein Retreat von Anne Cushman, einer amerikanischen Meditations- und Yogalehrerin, die die meisten Teilnehmer durch ihr Buch Yoga als Weg in die Meditation kennen. Darin beschreibt sie, wie man sich selbst in einem 12-Wochen-Kurs auf eine sehr sanfte Weise näherkommen kann.
Auf das Ankommen im Körper legt Anne besonders in den ersten T
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