Der vierte Brahmavihara ist die Gelassenheit. Doch wie kann man Gleichmut und innere Ruhe auch gegenüber denjenigen Mitmenschen bewahren, die uns immer wieder in ihre Dramen verwickeln? Die Antwort ist ein gesunder Abstand, der Raum für Empathie schafft.
Upekkha ist die letzte der vier strahlenden Wohnstätten (Brahmaviharas) und bringt die kühlende Qualität des Friedens. Man sagt, dass Upekkha die „Aussicht auf das Tal“ ist – mit anderen Worten bringen wir in einer gesunden Weise Abstand in eine Situation. Wir könnten auch das Bild eines leuchtenden Raums wählen. Der Raum ist nicht leer oder ohne Empathie, sondern gefüllt mit Liebe. Upekkha wird auch als „Gleichmut“, „Gelassenheit“ oder „innere Ruhe“ übersetzt und kann sich manchmal als Gleichgültigkeit verkleiden (ein Nahfeind!). Für mich ist dies ein sehr wichtiger Brahmavihara.
Warum Abstand manchmal wichtig ist
Manchmal nehmen wir fälschlicherweise an, dass Menschen, die uns nahestehen, wie zum Beispiel unsere Familie, uns in jeder Hinsicht nah sein müssen. Ich verwende und lehre hingegen das folgende Beziehungsmodell, damit wir unsere Beziehungen besser zu verstehen und zu navigieren lernen:
Beziehungen sind wie konzentrische Kreise mit uns selbst im Mittelpunkt. Wir sind in dem Glauben aufgewachsen, dass unsere Lieben, wie Familie und enge Freunde, in unserer Nähe, nämlich im Zentrum – d.h. i
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