Im Fokus des zweiten Teils der Pranayama-Serie in YOGA AKTUELL Heft 104 steht die aufbauende Praxis der Ujjayi-Atmung.
Ujjayi bedeutet „triumphierend nach oben steigen“ – es handelt sich um eine Praxis der Aufrichtung, die tiefe Freude und Licht erzeugt.
Mit dem folgenden Video von Vilas Turske lernst du, wie du den Atem bewusst und gleichmäßig lenken und so den typischen Ujjayi-Klang bei der Ein- und Ausatmung erzeugen kannst (20:48 min).
Weitere Videos zu den Grundlagen sowie zu vertiefenden Methoden der Ujjayi-Atmung findest du auf der DVD Pranayama 2 von Lalla und Vilas Turske.
Hier gelangst du zu den Videos des ersten Teils der Pranyama-Serie in YOGA AKTUELL Heft 103 „Atmen ist Empfangen – Grundlagen der Atmung“.
