Im ersten Teil der Pranayama-Serie in YOGA AKTUELL Heft 103 erforschen wir den natürlichen Atem und widmen uns der vollen yogischen Atmung. Die folgenden Videos der DVD Pranayama 3 von Vilas Turske dienen zur Unterstützung der persönlichen Pranayama-Praxis.
Einführung in die drei Zonen der Atmung (02:34 min)
Um in Kontakt mit dem natürlichen Atem zu kommen, richten wir die Achtsamkeit auf die Atembewegung. Hierzu nehmen wir die drei Zonen der Atmung wahr:
Einführung in die volle yogische Atmung (18:48 min)
Bei der Praxis der vollen yogischen Atmung werden alle drei Atemzonen bewusst beatmet:
Diese Videos der DVD Pranayama 3 von Vilas Turske sind als Stream und Download unter folgendem Link erhältlich: shop6.lallaundvilasyoga.de