Ein guter Start am Morgen zahlt sich den ganzen Tag lang aus: Mit yogischen Reinigungstechniken das tägliche Wohlbefinden erhöhen und langfristig die Gesundheit fördern.
Viele Menschen teilen ein gemeinsames Problem: Es gibt viel zu tun und es ist schwierig, alle Aktivitäten in der uns zur Verfügung stehenden Zeit unterzubringen. Als Yogapraktizierender stößt man vielleicht auf viele interessante Übungen, aber im Spannungsfeld von Familie, Beruf und weiteren Verpflichtungen mag die Integration in eine bestehende Übungspraxis nicht leicht umsetzbar sein. Die Zeit des Morgens scheint besonders begrenzt. Nicht jeder ist ein Frühaufsteher, der um 5.00 Uhr oder früher auf die Yogamatte geht, um noch vor den ersten Alltagspflichten praktizieren zu können. Was also tun?
In diesem Artikel werden einige der Yoga-Reinigungstechniken kurz vorgestellt. Sie sind problemlos und mit wenig Zeitaufwand in die frühmorgendlichen Routinen einzubinden. Manche begleiten auf den Weg zur Arbeit und lassen uns dort erfrischt und aufgewacht ankommen.
1. Neti (Nasenwäsche)
»Neti reinigt den Schädel und schenkt Hellsichtigkeit. Es zerstört alle Krankheiten, die sich oberhalb der Kehle manifestieren.« Hatha Yoga Pradipika
Die Nasenwäsche wird von Ärzten und Heilpraktikern bei einer Vielzahl von Beschwerden im Kopf- und Halsbereich empfohlen. Diese einfache Reinigungstechnik hilft schnell und effektiv, Nasenwege und Nebenhöhlen zu reinigen. Sie benötigen dazu ein Nasenkännchen, etwas S
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