Diese Meditation unterstützt dich darin, dich mit dem Aspekt in dir zu verbinden, der heil, unsterblich und unzerstörbar ist: dem reinen Gewahrsein.
Meditation: Der Königsweg zur Selbstheilung
Nach dem Theorieteil zur Selbstheilung, folgt nun der Praxisteil: Eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt loszulassen und reines Gewahrsein zu erfahren.
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Die geführte Meditation „Der Königsweg zur Selbstheilung“ anhören: |
Meditation
Komm dafür in eine bequeme und aufrechte Sitzhaltung.
Wähle eine Position, die für dich jetzt am besten ist.
Verbinde dich mit deinem eigenen Atemprozess. Nimm dafür bewusste Atemzüge. Ein- und ausatmen.
Das kann dir dabei helfen, einfach loszulassen.
Aber erzwinge dieses Loslassen nicht.
Nimm stattdessen wahr, wo du festhältst.
Erkenne, wo du im Widerstand bist.
Durch dieses Erkennen passiert das Loslassen ganz von allein.
Vielleicht kannst du wahrnehmen, dass es schwierig ist, sich einfach nur niederzulassen und ruhig zu werden.
Normalerweise sind wir so sehr in der Dynamik des Tuns und Werdens gefangen, weil unser Geist permanent in die Zukunft oder die Vergangenheit springt.
Aber da gibt es etwas, was all das wahrnimmt. Was ist das?
Gerade jetzt in diesem Moment? Was in dir nimmt es wahr?
Da ist die Fähigkeit zu hören. Aber die Fähigkeit zu hören ist nicht das, was wahrnimmt.
Um genauer zu erforschen, was es ist, was wahrnimmt, tritt einen Schritt zurück und bezeuge, was geschieht.
Dieser Teil bezeugt all die sich ständig verändernden Phänomene.
Die Gedanken, die sich ohne jede Kontrolle ständig verändern.
Die Gefühle, die auftauchen und wieder gehen, wenn wir sie nicht beachten.
Die Sensationen im Körper, die entstehen und vergehen.
Bei all den Phänomenen dreht sich alles um Ich. Mein. Mir.
Darüber hinaus gibt es etwas in uns, dass sich dessen gewahr ist.
Dieses Gewahrsein ist das, was uns hilft zu realisieren, dass da etwas ist, was immer gleichbleibt. Auch dann, wenn Dinge kommen und gehen und sich alles immer verändert. Dieses Etwas ist unser Gewahrsein, unser Bewusstsein.
Du brauchst dich nicht auf die Suche danach begeben. Es ist bereits da.
Dieses Gewahrsein geht über jegliche Form hinaus.
Wir erkennen es nicht durch den Mind, nicht, indem wir darüber nachdenken, sondern durch unsere intuitive Weisheit, die im Herzen angesiedelt ist.
Es gibt bestimmte Qualitäten, die wir wahrnehmen können, wenn wir lernen, mit unserer Aufmerksamkeit da zu bleiben.
Da ist eine Qualität von Frieden, Ruhe, Stille.
Achtsamkeit. Offenheit und Akzeptanz.
Reines Gewahrsein ist nichts, was man erreichen kann.
Gewahrsein ist nicht persönlich.
Es transzendiert all diese Limitierungen.
Gewahrsein ist einfach das, was wir in unserem tiefsten Innern sind.
Genauso wie eine Welle nicht vom Ozean getrennt ist – und niemals vom Ozean getrennt werden kann, so kann auch alles in unsere Erfahrungen in unserem Ozean des Gewahrseins entstehen und vergehen.
Bist du in der Lage, das zu erkennen, ohne darüber nachzudenken?
Die Meditation lädt uns ein, dieses Gewahrsein mehr und mehr zu erkennen und da hinein zu entspannen.
Zu entspannen und aus der Konditionierung zu erwachen, die glaubt, dass wir etwas erreichen müssen. Dass wir uns anstrengen müssen. Dass wir uns bemühen müssen.
Stattdessen entspannen wir hinein in unser reines Gewahrsein. Und werden uns wieder in Ich. Mein. Mir verlieren.
So lange, bis wir erkennen, dass dieses reine Gewahrsein unsere Wesensnatur ist.
