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Die Anatomie von Vorwärtsbeugen

Vorwärtsbeugen aus anatomischer Sicht – ein Auszug aus dem Buch "Anatomie des Hatha-Yoga" Können Sie Ihre Zehen berühren? – Beweglichkeit wird zuerst und am häufigsten...

Schulter- & Nackenverspannungen lösen

Eine Wohltat für Nacken, Schultern und Halswirbelsäule: Anastasia Shevchenko zeigt eine Sequenz, die einer bei vielen Menschen chronisch verspannten Körperregion die ersehnte Entspannung schenkt. Vor...

Core Balance II

Mehr Balance für die Präsenz im Hier und Jetzt: eine herausfordernde Core-Balance-Übungsreihe Nach Aristoteles gibt es zwei Formen von Wissenschaft: eine innere (Esoterik) und eine...

Yoga für den Durchblick

Yoga kann nicht nur die Chakras, sondern auch die Augen öffnen: Die Mischung aus Entspannung und Sehtraining soll die Sehkraft nicht nur erhalten, sondern...

Baddha Konasana + Supta Baddha Konasana

Im Sanskrit heißt “Baddha” gebunden und “Kona” heißt Winkel. Baddha Konasana ist somit ein gebundener oder festgehaltener Winkel. In dieser Stellung sind die Fersen...