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Yoga Aktuell 97 – 02/2016

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    Beschreibung

    Yogapraxis

    Asana: Rückbeugen mit Liz & Roland
    Teil 2: Ustrasana – Eine starke Körpermitte muss nicht unbedingt ein Six-Pack sein: Kraft und Länge in der tiefen Bauchmuskulatur als Schlüssel zum Kamel. Wissenswertes & Fotostrecke. Von Roland Jensch und Liz Huntley.

    Alle Levels: Faszienyoga
    Fehlhaltungen und Bewegungsarmut mit all ihren unangenehmen Folgen sind ein weitverbreitetes Problem. Mit Faszienyoga kannst du ganz gezielt gegensteuern. Übungen, die Schulter- und Nackenverspannungen lösen. Von Lucia Nirmala Schmidt.

    Auf der Suche nach Shakti
    Wie du durch profunde tantrische Techniken Unbewusstes freisetzen und dein Potenzial viel stärker nutzen kannst: inspirierende Tipps für Frauen auf dem Weg zum Ziel. Von Yoga Shakti.

    Der Body-Scan
    Das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers mit Hilfe des Body-Scans ist
    aus der Yogapraxis nicht mehr wegzudenken. Dieser Artikel liefert dir Hintergrundinfos und eine praktische Anleitung. Von Angelika Doerne.

    Asana: Spirit Yoga – das Erdelement
    Stabilität für Körper, Geist und Seele finden: Die Spirit-Yoga-Fotostrecke dreht sich diesmal um die Halt gebenden Qualitäten des Erdelements. Von Joachim Koch.

    Pranayama: Kapalabhati – Reinigung und Klarheit
    Kapalabhati ist sowohl ein Pranayama als auch ein Shatkarma. Wie du die energiespendende Technik Schritt für Schritt erlernst, erklärt dir dieser praxisbezogene Beitrag. Von Alexander Kobs und Dr. Matthias Deparade.

    Körper und Schwingung
    Der non-duale Yoga in der tantrischen Kashmir-Tradition und sein besonderer Zugang zu den Asanas: Tauche ein am Beispiel von Hrdayapradasana. Von Eric Baret.


     

    Yogatherapie, Ayurveda & Gesundheit

    Yogatherapie
    Anatomiewissen: Bandscheiben
    Wie sind die Bandscheiben aufgebaut und was sollte man im Hinblick auf die Asana-Praxis über sie wissen? Ein tieferes Verständnis der Anatomie hilft dir, die Bandscheiben gesundzuerhalten. Von Lilla N. Wuttich.

    Ayurveda
    Ayurveda und Sex
    Wie lieben die verschiedenen Konstitutionstypen? Welche Tipps hat der Ayurveda für eine glückliche Partnerschaft und eine erfüllte Sexualität? Von Kerstin Rosenberg.?

    Gesundheit
    Gehirn & Traumata
    Warum nehmen Betroffene oft noch lange nach einer traumatischen Erfahrung permanent Gefahr wahr? Ein Einblick in die Funktionsweise des Gehirns bietet Aufschluss – und zeigt Ansatzpunkte für „Traumasensibles Yoga“. Von Doris Iding.


     

    Spirituelles Leben & Yogaphilosophie

    Neues von Osho
    Um Osho ranken sich auch Jahre nach seinem Tod noch viele Mythen und Geschichten. Wie er manch ein Leben von Grund auf verändert hat, zeigen die hier geschilderten Beispiele. Von Dirk Engelhardt.

    Der leere Stuhl: Es ist die Lehre, die zählt – nicht der Lehrer

    Wir alle sehnen uns nach einer Erfahrung des Göttlichen, der Stille oder des ultimativen Seins. Ein Lehrer kann uns auf dem Weg dahin am besten dann behilflich sein, wenn er sich selbst nicht zu wichtig nimmt. Von Doris Iding.

    Im Rhythmus der Seele
    Gurdjieff Movements sind Tänze, die über die physische Bewegung hinauswirken und einen magischen Code beinhalten, der die Türen zur vollkommenen Wahrheit öffnen soll. YOGA-AKTUELL-Autorin Nina Schweser erlernte die heiligen Tänze in Indien. Von Nina Schweser.

    Durch Yoga Vertrauen entwickeln
    Ein souveräner Umgang mit den Wechselfällen des Lebens: Wie dir deine Yogapraxis dabei hilft, gelassen und vertrauensvoll deinen Weg zu gehen. Von Doris Iding.

    Yoga & Dharma

    Wie Yoga und Dharma Hand in Hand miteinander gehen und wie wir mit einer Kombination aus beiden einen liebevollen und achtsamen Weg zu Erkenntnis und Freiheit finden können. Von Katchie Ananda.

    Das geheimnisvolle Yogasutra
    Du bist mehr als Körper und Geist: Das Yogasutra spricht im dritten Kapitel von außerkörperlichen Erfahrungen und anderen Dingen, die manch einem abenteuerlich und fremd erscheinen. Auch diese Aspekte unseres Seins lohnt es sich zu erkunden. Von Dr. Ralph Skuban.

    Interviews

    Die eigene Bestimmung leben?
    Galja Vranesevic wird seit ihrer Kindheit von Yoga begleitet. Mit YOGA AKTUELL sprach die in Köln tätige Lehrerin über das Erhöhen der Schwingung als gemeinsames Ziel von Yoga, Jyotish und Ayurveda, über das Verstehen der eigenen Bestimmung und über Energie-Anatomie. Interview: Nina Haisken.

    Atman?
    Der Unternehmer und Visionär Bernd Kolb brach zu einer Expedition zur
    Weisheit auf – und erfuhr die tiefste Essenz des Yoga. Seine Reisebegegnungen
    hielt er in einem außergewöhnlichen Bildband fest. Welche Antworten er unterwegs fand, erzählt er im Interview mit YOGA AKTUELL. Interview: Doris Iding.

    Kurzinterview?
    Diesmal: Mark Whitwell. Interview: Julia Johannsen.


     

    Weitere Themen

    Yogalehrer
    Nach der Yogalehrerausbildung: Wie geht es weiter?
    Yogalehrerausbildung bestanden – und nun? Welche Schritte für frischgebackene Lehrer sinnvoll sind und wie man den Grundstein für eine erfolgreiche Laufbahn legt. Von Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz.

    Yogawelt
    Termine, Trends und Neuigkeiten
    Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken.

    Shakti
    Das Feuer der Göttin
    Christine May führt dich durch eine Praxis, die dich mit den verschiedenen Aspekten des inneren Feuers in Kontakt bringt und dich mit den Qualitäten der archetypischen Feuerhüterin verbindet. Von Christine May.

    Reise
    Yoga, Genuss & Leichtigkeit in Kobenhavn
    Eine Stadt für Frühlingsgefühle und vielfältige Yogaerlebnisse: Reise- und Genusstipps Kopenhagen. Von Madhavi Guemoes.

    Off the mat
    Der tiefere Sinn eines globalen Impfzwangs
    Wie Impfungen die spirituelle Entwicklung und die geistige Freiheit des Menschen beeinträchtigen – wichtige Überlegungen im Kontext der Impfzwangdebatte. Von Daniel Trappitsch.

    Ernährung
    Detox-Wasser
    Vitaminreiches Aroma-Wasser lässt sich mit Früchten, Kräutern und Gemüse einfach, schnell und vielfältig zubereiten – ein köstlicher und unkomplizierter Detox-Trend für den Frühling. Von Irene Dalichow.

    Zoom
    YOGA-AKTUELL-Leser weltweit
    Island, die Insel der Elfen, Trolle und Feen, inspirierte Denise Kirchberg zu einem yogischen Freudentanz inmitten der Naturgewalten

    u.v.a.m.


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