eBundle: Praxisreihe Creative Sequencing 
Die Sehkraft auf natürliche Art verbessern: Wir stellen dir einfache und alltagstaugliche Übungen vor, mit denen du die Augen effizient stärken kannst
Uschi Ostermeier-Sitkowski praktiziert seit gut 35 Jahren Yoga und hat sich immer wieder mit verschiedenen alternativen Therapien und Heilmethoden beschäftigt. Sie selbst hat ihre Kurzsichtigkeit mit Hilfe eines Augentrainings verbessern können. Für YOGA AKTUELL hat sie verschiedene Übungen zusammengestellt, die auch dir helfen können, deine Sehkraft zu verbessern. Ergänzend haben wir ihr drei Fragen gestellt.
Interview
YOGA AKTUELL: Wie bist du als Yogalehrerin dazu gekommen, dich so intensiv mit den Augen und Augentraining zu beschäftigen?
Uschi Ostermeier-Sitkowski: Yoga praktiziere ich seit ca. 35 Jahren. Nebenbei habe ich mich mit verschiedenen alternativen Therapien und Heilmethoden beschäftigt. Da ich selbst kurzsichtig bin – damals hatte ich eine Brille mit -4,75 Dioptrien – tauchte irgendwann die Frage auf, ob ich nicht auch etwas für die Augen tun könnte. Ich bekam ein Buch mit dem Titel „Weg mit der Brille“ in die Hände. Das war genau das, was ich suchte. Denn wie so viele andere Menschen hatte ich noch nie gehört, dass es etwas anderes gibt, als Brillen oder Kontaktlinsen zu tragen. Ich nahm an einem Wochenendseminar zum Thema „Augentraining“ teil und schon nach wenigen Tagen konnte ich besser sehen. Irgendwann wollte ich meine Erfahrungen weitergeben, und in Janet Goodrich fand ich eine wunderbare Lehrerin. Heute trage ich eine Brille mit -2,0 Dioptrien zum Autofahren, im Kino und in der Stadt, im Supermarkt etc., wenn ich schnell etwas finden muss. In der Natur und wenn ich entspannt bin, sehe ich ohne Brille genauso gut wie mit. Die Augenübungen, die ja auch Bewegungsübungen sind, fließen in meine Yogakursen mit ein.
Worauf sollte man besonders achten, wenn man viel am PC arbeitet?
Heutzutage gibt es ja kaum noch Arbeitsplätze ohne PC. Und selbst in der Freizeit breitet sich die Nutzung von Smartphones, Tablets und Notebooks immer mehr aus. Ein Dauerstarren auf den Bildschirm ist die Folge. Je kleiner das Display, umso krummer die Körperhaltung und umso geringer der Sehabstand – und umso größer die Belastung für die Augen und den ganzen Körper. Der Blick zum Monitor bedeutet für die Augen eine extreme Monotonie. Natürlicherweise funktioniert das Sehen durch häufige Wechsel zwischen nah und […]
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